Κατηγορία: Fitness

Αυτές είναι οι 4 τροφές που κόβουν την πείνα!

Γενικά όταν κανείς αποφασίζει να ακολουθήσει μια δίαιτα, καλό είναι να γνωρίζει πως η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών βοηθά στη δημιουργία της... περισσότερα »

Με αυτή την άσκηση θα απαλλαγείς μια για πάντα από το άγχος!

Για να καταπολεμήσεις το άγχος δεν φτάνει μόνο η σωματική άσκηση. Πρέπει να υιοθετήσεις μία πολύπλευρη προσέγγιση αντιμετώπισης που θα συνδυάζει τη γυμναστική... περισσότερα »

Γιατί να προσθέσετε το κύμινο στη διατροφή σας

Αν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά σας, το κύμινο θα σας φανεί πολύ χρήσιμο, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην ιστοσελίδα healthline.com.  Μια... περισσότερα »

Γιατί να βάλεις τα προϊόντα ολικής άλεσης στη διατροφή σου;

Έχουμε ακούσει όλοι κατά καιρούς πως είναι καλύτερο να καταναλώνουμε προϊόντα ολικής άλεσης. Για ποιους λόγους όμως συγκεκριμένα είναι ωφέλιμα για την... περισσότερα »

Οι καλύτερες ασκήσεις για να ξεκινήσεις τη μέρα σου!

Οι διατάσεις ή αλλιώς stretching είναι αποτελεσματικές ασκήσεις οι οποίες βοηθούν σημαντικά το σώμα μας να χαλαρώσει και μας προσφέρουν πολλά οφέλη,... περισσότερα »

Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για στητό και σφριγηλό στήθος!

Είτε έχεις πληθωρικό είτε πιο petite στήθος, οι ασκήσεις για τον θώρακα και τον κορμό είναι απαραίτητες. Ένας τρόπος για να επιτύχεις την ανόρθωση στήθους,... περισσότερα »

Κι όμως οι μπανάνες βοηθούν στην απώλεια βάρους!

Αν το πρόβλημά σας είναι ότι συχνά ξεπερνάτε την «κόκκινη» γραμμή του βάρους σας και θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, το σίγουρο είναι, όπως λένε οι ειδικοί,... περισσότερα »

Τα πιο συχνά λάθη που «μπλοκάρουν» τον μεταβολισμό μας!

Ο μεταβολισμός είναι ο κινητήρας που κρατάει το σώμα μας σε λειτουργία, μετατρέπει τις θερμίδες σε καύσιμα και όσο πιο γρήγορος είναι τόσο περισσότερο... περισσότερα »

Το εισόδημα καθορίζει τη φυσική κατάσταση των νέων!

Άνιση η χώρα, αγύμναστοι οι νέοι της. Τα κράτη που εμφανίζουν τα μεγαλύτερα επίπεδα εισοδηματικής ανισότητας στο εσωτερικό τους, είναι συνήθως αυτά όπου... περισσότερα »

Οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών δεν είναι ότι καλύτερο

Οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στις τροφές με χαμηλά λιπαρά, δεν οδηγούν μακροπρόθεσμα σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε σχέση με άλλες δίαιτες υψηλότερων... περισσότερα »
Scroll To Top