Κατηγορία: Fitness

Ποια είναι η σωστή ποσότητα φρούτων που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά;

Τα φρούτα είναι γνωστά για τα θρεπτικά συστατικά τους. Πέρα όμως από θρεπτικά συστατικά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σακχάρων και υδατανθράκων. Η κατανάλωσή... περισσότερα »

Δείτε ποιες είναι οι 8 καλύτερες πηγές άπαχης πρωτεΐνης

Οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, ωστόσο οι πρωτεΐνες συχνά συνοδεύονται... περισσότερα »

Με αυτή τη διατροφή αδυνάτισε η Khloe Kardashian

Η Khloe Kardashian ακολουθώντας μια  ισορροπημένη διατροφή κατάφερε να χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης και να επιστρέψει στα επιθυμητά κιλά. «Είναι... περισσότερα »

Η άσκηση που εξαφανίζει το άγχος και σε κάνει να ζεις περισσότερο

H πρακτική Chi Gong έχει τις ρίζες της στην αρχαία Κίνα και θεωρείται μέχρι σήμερα μία από τις διασημότερες πρακτικές για την ευεξία του σώματος και την... περισσότερα »

Τι να φας για να έχεις καλύτερη απόδοση στο workout σου

Όλοι γνωρίζουμε ότι η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο τόσο για την υγεία μας και τη διάθεσή μας όσο και για την ενέργειά μας. Η κατανάλωση του σωστού... περισσότερα »

Tips για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας κάνοντας γυμναστική

Σίγουρα όλοι έχετε αναρωτηθεί γιατί κάποιοι παραμένουν αδύνατοι ενώ τρώνε αρκετά και κάποιοι άλλοι παίρνουν τα κιλά πολύ εύκολα. Αυτό που πρέπει να... περισσότερα »

Πρόγραμμα προπόνησης για εσάς που θέλετε ένα σφικτό σώμα!

Οι περισσότεροι άνθρωποι πάνε στο γυμναστήριο και απλά σπαταλάνε το χρόνο τους αφού δεν γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν. Εάν ανήκετε και εσείς σε... περισσότερα »

Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική για να ”ρίξεις” την κοιλίτσα;

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τη γυμναστική που “ρίχνει” πιο αποτελεσματικά απ’ όλες την κοιλιά και το στομάχι, κι αυτό γιατί τα “βάζει” με το λίπος. Η έρευνα... περισσότερα »

7 τρόποι για να χάσετε εύκολα και γρήγορα κιλά

Το καλοκαίρι έφυγε και σε πολλούς άφησε ωραίες αναμνήσεις. Σε ακόμα περισσότερους, όμως, άφησε παραπανίσια κιλά, που τώρα πρέπει να βρουν τρόπο για να... περισσότερα »

Η γυμναστική της Adriana Lima για σφιχτούς γλουτούς

Είναι γεγονός πως η Adriana Lima διαθέτει ένα από τα πιο γυμνασμένα σώματα, το οποίο είναι αποτέλεσμα σκληρής προπόνησης και σωστής διατροφής. Τι... περισσότερα »
Scroll To Top