Κατηγορία: Fitness

Αυτή είναι η δίαιτα-εξπρές της Ελένης Μενεγάκη

Εδώ και χρόνια η Ελένη Μενεγάκη ακολουθεί το συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα-εξπρές όταν θέλει να χάσει βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Πρωινό:... περισσότερα »

Τα λάθη που κάνεις με τη διατροφή σου στο γραφείο

Οι πολλές ώρες που περνάς στη δουλειά τείνουν να χαλούν το σωστό πρόγραμμα της διατροφής σου. Δεν τρως τις σωστές ώρες, πολλές φορές δεν προλαβαίνεις να... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Το μπρόκολο ανήκει στην κατηγορία των σταυρανθών λαχανικών που είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες και είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Όλα... περισσότερα »

Διατροφικές συμβουλές για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική!

Μπορεί το βάρος σου να είναι κανονικό, αλλά κάποιες φορές η κοιλιά σου είναι φουσκωμένη και πρησμένη. Λογικά κάτι κάνεις λάθος και συμβαίνει αυτό, όμως... περισσότερα »

Τι δεν πρέπει με τίποτα να τρως το πρωί αν θες να χάσεις κιλά

Ένα καλό πρωινό είναι το πολύτιμο ξεκίνημα και η ενέργεια που χρειάζεσαι για την υπόλοιπη μέρα. Έχουμε βαρεθεί να λέμε ξανά και ξανά πόσο καλό κάνει και... περισσότερα »

Αυτά είναι τα σνακ που επιτρέπεται να φας αργά τη νύχτα

Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν μεταμεσονύκτια σνακ και συνδυασμοί τροφών που σε κρατούν χορτάτη χωρίς να σε γεμίζουν θερμίδες. Μπορεί να χρειαστεί να εργαστείς... περισσότερα »

Τι πρέπει να καταναλώνουμε πριν από κάθε προπόνηση

Οι τροφές που καταναλώνουμε δίνουν ενέργεια στον οργανισμό μας, κι αυτό δεν είναι μυστικό, ωστόσο ανάλογα με τις τροφές, αλλά και τη στιγμή που καταναλώνονται,... περισσότερα »

Πώς να περιορίσεις τις λιγούρες σου

Σε κάθε φαγητό που βάζουμε στον οργανισμό μας υπάρχουν τόσο οφέλη όσο και αρνητικά, το σημαντικό όμως είναι να θυμόμαστε ότι όσο σημαντικό είναι το είδος... περισσότερα »

Κι όμως αυτές οι τροφές σε προστατεύουν από το «πιάσιμο» στους μύες

Κάνεις γυμναστική και νιώθεις συχνά πιασμένη; Σου παρουσιάζουμε τις τροφές που μπορείς να καταναλώσεις ώστε να προστατευτείς από αυτό το «εκνευριστικό»... περισσότερα »

Έρευνα: Στο 22 έως 23 ο ιδανικός δείκτης μάζας σώματος

Το λεγόμενο «παράδοξο της παχυσαρκίας», δηλαδή η άποψη ότι είναι δυνατό να είναι κανείς υπέρβαρος ή και παχύσαρκος, παρόλα αυτά να μην αντιμετωπίζει αυξημένο... περισσότερα »
Scroll To Top