Κατηγορία: Fitness

Τι πρέπει να προσέχεις κάθε φορά που αγοράσεις αθλητικά παπούτσια;

Tο κατάλληλο παπούτσι βοηθά στην αύξηση των επιδόσεων και στην αποφυγή των τραυματισμών κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα... περισσότερα »

Έξυπνοι τρόποι για να γυμναστείς στο γραφείο

Οι οικογενειακές υποχρεώσεις και η αυξημένη δουλειά δεν σου αφήνουν ελεύθερο χρόνο να πας γυμναστήριο ή να αθληθείς στο σπίτι. Οι παρακάτω ασκήσεις μπορούν... περισσότερα »

Πώς επιλέξεις το κατάλληλο yoga class για εσένα

Tα οφέλη της τακτικής Yoga καλύπτουν όλο το φάσμα της υγείας, από τη σωματική μέχρι και την ψυχική. Η απώλεια βάρους, η μείωση του σακχάρου, της χοληστερίνης,... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να πίνεις καφέ πριν την άσκηση

Θα φανταζόσουν ποτέ ότι ένα από τα καλύτερα ροφήματα που δίνουν την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό πριν την προπόνηση βρίσκεται σε αφθονία στο ντουλάπι... περισσότερα »

Πώς να κάνεις squats με μπάλα για τέλειους γλουτούς

Τα καθίσματα είναι ιδανική άσκηση για πόδια, κοιλιακούς και γάμπες. Αν τα εκτελέσετε μάλιστα με ειδική medicine ball, τότε αυξάνετε την αντίσταση και γυμνάζετε... περισσότερα »

Αυτό είναι το smoothie που αυξάνει τη μυϊκή μάζα μετά την προπόνηση

Όσοι ασχολούνται με τη γυμναστική και τον αθλητισμό γνωρίζουν καλά ότι οι κατάλληλες τροφές μετά την προπόνηση αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και βοηθούν στη μείωση... περισσότερα »

Πώς βοηθάει η άσκηση στη σωστή στάση σώματος

Η σωστή στάση σώματος είναι ένα σημαντικό θέμα, στο οποίο η άσκηση μπορεί να συμβάλλει. Για να βελτιώσουμε τη στάση του σώματός μας είναι πρωταρχικής σημασίας... περισσότερα »

Η έλλειψη άσκησης πιο επικίνδυνη από την παχυσαρκία

Σύμφωνα με νέα μελέτη, ένα εικοσάλεπτο έντονου περπατήματος σε καθημερινή βάση θα ήταν αρκετό για να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Η μελέτη,... περισσότερα »

Η γυμναστική μετά τα 40 «ξανανιώνει» το δέρμα

Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα αλλά μπορεί και να αντιστρέψει τα σημάδια της ηλικίας σε όσους αρχίζουν να γυμνάζονται... περισσότερα »

Αυτές είναι οι τροφές που μας κόβουν την όρεξη

Η όρεξή μας για φαγητό και για συγκεκριμένες τροφές επηρεάζεται αρκετά τόσο από οργανικούς παράγοντες όσο και από τον τρόπο διατροφής μας. Συγκεκριμένα,... περισσότερα »
Scroll To Top