Κατηγορία: Fitness

Πώς να χάσετε 5 κιλά μέχρι το Πάσχα

Η νηστεία είναι μια καλή ευκαιρία για τη μείωση ή τον έλεγχο του βάρους. Βρήκαμε αυτό το πρόγραμμα διατροφής 6 ημερών του περιοδικού Shape για να κάψουμε... περισσότερα »

Κι όμως αυτά τα λαχανικά σε παχαίνουν!

Μπορεί να έχουμε στο μυαλό μας τα λαχανικά ως κάτι το διαιτητικό στη διατροφή μας, ωστόσο υπάρχουν και λαχανικά τα οποία δεν σε βοηθούν να χάσεις βάρος,... περισσότερα »

Πώς να τονώσεις τους κοιλιακούς σου χωρίς καθόλου γυμναστική

Δεν σου πάει το μυαλό πως μπορείς να φτιάξεις τους τέλειους κοιλιακούς χωρίς να κουραστείς, χωρίς να χτυπηθείς στο γυμναστήριο, χωρίς να ιδρώσεις και χωρίς... περισσότερα »

Γιατί να ασχοληθείς με τις πολεμικές τέχνες

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ασχοληθεί κάποιος με τις πολεμικές τέχνες, πέρα από τις κινήσεις αυτοάμυνας που θα μάθει. Οι πολεμικές τέχνες έχουν πολλά... περισσότερα »

Yoga: Ποιες ασκήσεις πρέπει να προσέχεις αν έχεις τραυματισμούς στο σώμα

Μπορεί να λατρεύεις τη yoga, αλλά θα πρέπει να γνωρίζεις ότι δεν είναι όλες οι ασκήσεις κατάλληλες για όλους. Ειδικά αν έχεις υποστεί κάποιον τραυματισμό... περισσότερα »

Νέα μελέτη ρίχνει φως στο δύσκολο πρόβλημα της απώλειας βάρους

Άτομα με ήπια έως μέτρια παχυσαρκία μπορούν να χάσουν βάρος εάν παγώσει το νεύρο που μεταδίδει σήματα πείνας στον εγκέφαλο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.... περισσότερα »

Αυτή είναι η δίαιτα-εξπρές της Ελένης Μενεγάκη

Εδώ και χρόνια η Ελένη Μενεγάκη ακολουθεί το συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα-εξπρές όταν θέλει να χάσει βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Πρωινό:... περισσότερα »

Τα λάθη που κάνεις με τη διατροφή σου στο γραφείο

Οι πολλές ώρες που περνάς στη δουλειά τείνουν να χαλούν το σωστό πρόγραμμα της διατροφής σου. Δεν τρως τις σωστές ώρες, πολλές φορές δεν προλαβαίνεις να... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Το μπρόκολο ανήκει στην κατηγορία των σταυρανθών λαχανικών που είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες και είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Όλα... περισσότερα »

Διατροφικές συμβουλές για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική!

Μπορεί το βάρος σου να είναι κανονικό, αλλά κάποιες φορές η κοιλιά σου είναι φουσκωμένη και πρησμένη. Λογικά κάτι κάνεις λάθος και συμβαίνει αυτό, όμως... περισσότερα »
Scroll To Top