Κατηγορία: Fitness

Κι όμως όσοι γυμνάζονται με παρέα γυμνάζονται περισσότερο

Νέα μελέτη, που πραγματοποίησαν ερευνητές από Πανεπιστήμιο της Σκωτίας, δείχνει πως τα άτομα που γυμνάζονται μαζί με κάποιο φίλο, γυμνάζονται περισσότερο... περισσότερα »

Αλλάξτε τον τρόπο που τρώτε για να μη παχαίνετε!

Μία διαφορετική ζυγαριά, που μετρά όχι το βάρος του χρήστη αλλά το βάρος της τροφής που καταναλώνει, τη διάρκεια του γεύματος και τον ρυθμό πρόσληψης τροφής... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να βάλεις το tabata σήμερα στη ζωή σου

Αν βρίσκεσαι συχνά σε χώρους γυμναστηρίου τότε πιθανότατα θα ξέρεις τι είναι το tabata. Αν όχι, τότε είναι η στιγμή να το μάθεις.       ... περισσότερα »

Οι πέντε top ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια!

Αν το πρόγραμμα γυμναστικής σας δεν περιλαμβάνει και σε τόσο μεγάλο βαθμό τα πόδια, τότε ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό. Ειδικά από την στιγμή που μπορείτε... περισσότερα »

9ο Greece Race for the Cure® Τρέξε, Γιόρτασε, Στήριξε!

Το Race for the Cure® είναι ένας αγώνας - θεσμός στον παγκόσμιο χάρτη, με συμμετοχή 150 πόλεων παγκοσμίως και εκατομμυρίων ατόμων.    ... περισσότερα »

Η άσκηση μειώνει την πιθανότητα χρόνιων πόνων στη μέση

Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά στο γυμναστήριο ή στο κολυμβητήριο ή έστω είναι σωματικά δραστήριοι, π.χ. περπατώντας, ανεβαίνοντας σκάλες ή κάνοντας... περισσότερα »

Οι αθλήτριες με ανδρικές ορμόνες έχουν σημαντικό ανταγωνιστικό πλεονέκτημα

Τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης και άλλων ανδρικών ορμονών (ανδρογόνων) που παράγει με φυσικό τρόπο ο οργανισμός ορισμένων γυναικών αθλητριών, τους προσδίδει... περισσότερα »

Πώς μπορεί η άσκηση μπορεί να μειώσει την χοληστερόλη

Η άσκηση ξέρουμε ότι μπορεί να βοηθήσει την υγεία μας σε κάθε πιθανό επίπεδο. Ένα από αυτά είναι η τα επίπεδα της χοληστερόλης μας. Αν γυμναζόμαστε τακτικά,... περισσότερα »

Γυμναστείτε στο σπίτι με chair fitness!

Είχατε φανταστεί ποτέ ότι μπορείτε να γυμναστείτε ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα; Κι όμως η νέα μόδα είναι εδώ και μας βοηθάει να κάψουμε μέχρι και 900 θερμίδες!... περισσότερα »

Τι είναι η διαλειμματική προπόνηση

Λιγότερος χρόνος για σωματική άσκηση δεν σημαίνει απαραίτητα λιγότερα αποτελέσματα για το σώμα και την υγεία. Όσοι γνωρίζετε στην πράξη τι είναι η διαλειμματική... περισσότερα »
Scroll To Top