Κατηγορία: Fitness

Yoga vs Pilates: Τι είναι καλύτερο για εσένα;

Συγκρίνουμε τη yoga έναντι του pilates όσον αφορά την ευλυγισία, τη δύναμη, τους κοιλιακούς, την ευεξία και τον πόνο στη μέση. Ποιος είναι ο νικητής; Δύναμη Οι... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να πίνεις δύο ποτήρια νερό πριν το φαγητό;

Σίγουρα θα έχεις ακούσει το περιβόητο «δεν πεινάς, διψάς» που χρησιμοποιούμε όταν θέλουμε να αποφύγουμε το φαγητό και καταφεύγουμε στη λύση του νερού.  Η... περισσότερα »

Οι «μαγικές» τροφές που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις τις λιγούρες

Παρόλο που μόλις έφαγες, πεινάς ακόμα… Μήπως φταίει το γεγονός ότι κατανάλωσες τροφές πλούσιες σε ζάχαρη ή λιπαρά που ικανοποιούν μεν την όρεξη, αλλά αυξάνουν... περισσότερα »

Τι πρέπει να περιέχει ένα υγιεινό και διαιτητικό sandwich

Σκέψου για μια στιγμή τα κριτήρια του τέλειου φαγητού. Πρέπει να είναι καταρχάς γευστικό, υγιεινό και σχετικά οικονομικό. Τι καλύτερο λοιπόν από ένα... περισσότερα »

Η δύναμη της θεραπευτικής ιππασίας

Η θεραπευτική ιππασία είναι μία ολιστική θεραπεία που απευθύνεται σε άτομα με νευρολογικές και αναπτυξιακές διαταραχές. Είναι η εφαρμογή ιππασίας σε άτομα... περισσότερα »

Οι καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά εύκολα και γρήγορα

Όταν ο στόχος μας είναι να χάσουμε βάρος, η πρώτη περιοχή που μας έρχεται στο μυαλό είναι αυτή της κοιλιάς. Άλλωστε, δεν υπάρχει καλύτερο κίνητρο από το... περισσότερα »

Πώς να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου εύκολα και γρήγορα

Όταν ο μεταβολισμός σου λειτουργεί σαν μία καλοκουρδισμένη μηχανή, το σώμα σου δουλεύει για εσένα. Όχι μόνο μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις τη γραμμή... περισσότερα »

Γιατί να εμπλουτίσεις το διαιτολόγιό σου με φυτικές ίνες;

Αν θέλεις να χάσεις βάρος και το ‘χεις ρίξει στην πρωτεΐνη, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείς. Οι φυτικές ίνες παρέχουν πολλαπλά οφέλη για τη υγεία και δυστυχώς,... περισσότερα »

Πώς να απαλλαγείς από το επίμονο λίπος στην κοιλιά

Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς ή αλλιώς το σπλαχνικό λίπος απασχολεί όχι μόνο πολλούς άντρες αλλά και μεγάλη μερίδα γυναικών. Αν και η απώλεια λίπους... περισσότερα »

Τα οφέλη της αερόβιας γυμναστικής για το σώμα μας και το πνεύμα της

«Ξεκούραση και χαλάρωση μετά τη γυμναστική». Μια έκφραση που τη συναντούμε συχνά σε διάφορες στήλες για την υγεία και τη σωματική άσκηση, που κινδυνεύει... περισσότερα »
Scroll To Top