Κατηγορία: Fitness

Πώς να απολαύσεις τα γλυκά των Χριστουγέννων χωρίς τύψεις

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει σκαμπανεβάσματα στο επίπεδο σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα είτε να νιώθεις υπερβολικό άγχος, είτε... περισσότερα »

Οι δίαιτες γιο-γιο έχουν αντίθετα αποτελέσματα απο αυτά που επιθυμούμε

Οι συχνά επαναλαμβανόμενες αλλά μάταιες δίαιτες χαμηλών θερμίδων -που έχουν κάτι από την ηρωική προσπάθεια του Σίσσυφου, εξ ου και ο χαρακτηρισμός τους... περισσότερα »

Christmas Fitness Tips από τη wellness expert της Adidas Olivia Ross-Hurst

Αυτές τις μέρες προσπαθείς να τα χωρέσεις όλα μέσα σε 24 ώρες, από τον προγραμματισμό των προπονήσεών σου, μέχρι το βραδινό party με αποτέλεσμα να αγχώνεσαι. Η... περισσότερα »

Mocktail με ρόδι με ελάχιστες θερμίδες για τις γιορτές!

Όλοι αγαπάμε τα Χριστούγεννα την καλοπέραση και τα οικογενειακά τραπέζια, αλλά όχι και το hangover! Αν θέλεις να το αποφύγεις ή απλά δεν σου αρέσει το... περισσότερα »

Γιατί ξαναπαίρνουμε τα κιλά μετά τη δίαιτα;

Η επανάκτηση βάρους μετά από μια δίαιτα είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει, προς μεγάλη απογοήτευσή τους. Όμως, αν και συνήθως αυτό αποδίδεται... περισσότερα »

Πώς να συνεχίσεις την προπόνηση σου την περίοδο των Χριστουγέννων;

Μην αφήνεις τη γιορτινή περίοδο να σου χαλάσει το πρόγραμμα, αφού πάντα μπορείς να βρεις εύκολους τρόπους για να γυμναστείς ακόμα και όταν είσαι πολύ busy.... περισσότερα »

Ποια είναι τα 3 αθλήματα που σώζουν ζωές;

Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική -με αυτή τη σειρά- είναι τα τρία σπορ και είδη άσκησης που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία, απομακρύνοντας... περισσότερα »

Το τζόκινγκ μας βοηθά και στη καλή διάθεση

Αυξάνεται διαρκώς ο αριθμός των ανδρών και των γυναικών στη χώρα μας που ασχολούνται µε το τζόκινγκ για λόγους αναψυχής και υγείας, και αυτών που ασχολούνται... περισσότερα »

Εσείς γνωρίζατε ότι η άσκηση αυξάνει την απόδοσή μας στη δουλειά;

Αν θέλετε να είστε πιο παραγωγικοί στη εργασία σας, αντί για να δουλεύετε πιο σκληρά, δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα για γυμναστική.      Μια... περισσότερα »

Γιατί είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι ακούγοντας μουσική;

Δεν είναι καθόλου περίεργο που όλοι οι φίλοι της γυμναστικής πρώτα απ’ όλα βάζουν τα ακουστικά τους πριν από κάθε τους προπόνηση. Τα οφέλη της μουσικής... περισσότερα »
Scroll To Top