Κατηγορία: Fitness

Πώς να γυμναστείτε άφοβα στο κρύο

Το ότι έξω έχει χαμηλές θερμοκρασίες και βροχή, δεν σημαίνει ότι πρέπει να περάσεις κλεισμένος μέσα σε ένα γυμναστήριο τους υπόλοιπες μήνες. Η κατάλληλη... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να βάλεις σήμερα το κουνουπίδι στη διατροφή σου

Πλούσιο σε νερό, βιταμίνη C, σύμπλεγμα βιταμινών Β, κάλιο, σίδηρο, χαλκό και πολλά αντιοξειδωτικά στοιχεία, το κουνουπίδι είναι ο θρεπτικός σύμμαχος στην... περισσότερα »

Εσύ ήξερες ότι μία ώρα ιππασίας ισοδυναμεί με μισή ώρα jogging;

Η ιππασία είναι ένα από τα αρχαιότερα και πιο ευεργετικά αθλήματα. Η επαφή με τη φύση και το ζώο έχει χαλαρωτικές και αγχολυτικές ιδιότητες, ενώ χρησιμοποιείται... περισσότερα »

Πώς να ενεργοποιήσεις τη «μαγική» ορμόνη που καίει το λίπος

Οι επιστήμονες του University of Harvard ανακάλυψαν τη «μαγική» ορμόνη που καίει το λίπος και βάζει φωτιά στον μεταβολισμό. Το όνομα αυτής ιριζίνη και... περισσότερα »

Γιατί να συνδυάσεις το τρέξιμο με τη yoga

Αν ανήκεις σ’ αυτούς που πιστεύουν ότι η yoga δεν είναι για τους runners, είμαστε έτοιμοι να σου ανατρέψουμε αυτή την θεωρία. Πολλοί θεωρούν ότι δεν είναι... περισσότερα »

Γιατί δεν πρέπει πότε να παραλείπουμε τους ραχιαίους από την άσκησή μας;

Oι περισσότεροι έχουν την τάση να κάνουν πολλές επαναλήψεις κοιλιακών ασκήσεων για γρήγορα αποτελέσματα στην περιοχή της κοιλιάς, αλλά παραλείπουν συστηματικά... περισσότερα »

Κι όμως με ένα καυτό μπάνιο καις τις ίδιες θερμίδες με ένα μισάωρο περπάτημα!

Ο Δρ Steve Faulkner, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Loughborough, μας φέρνει πολύ… ιδιαίτερα κι ενδιαφέροντα νέα με τη μελέτη του για το πώς ένα ζεστό... περισσότερα »

Τι πρέπει να προσέχεις κάθε φορά που αγοράσεις αθλητικά παπούτσια;

Tο κατάλληλο παπούτσι βοηθά στην αύξηση των επιδόσεων και στην αποφυγή των τραυματισμών κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα... περισσότερα »

Έξυπνοι τρόποι για να γυμναστείς στο γραφείο

Οι οικογενειακές υποχρεώσεις και η αυξημένη δουλειά δεν σου αφήνουν ελεύθερο χρόνο να πας γυμναστήριο ή να αθληθείς στο σπίτι. Οι παρακάτω ασκήσεις μπορούν... περισσότερα »

Πώς επιλέξεις το κατάλληλο yoga class για εσένα

Tα οφέλη της τακτικής Yoga καλύπτουν όλο το φάσμα της υγείας, από τη σωματική μέχρι και την ψυχική. Η απώλεια βάρους, η μείωση του σακχάρου, της χοληστερίνης,... περισσότερα »
Scroll To Top