Κατηγορία: Fitness

Αερόβια γυμναστική για υγιές σώμα και πνεύμα

«Ξεκούραση και χαλάρωση μετά τη γυμναστική». Μια έκφραση που τη συναντούμε συχνά σε διάφορες στήλες για την υγεία και τη σωματική άσκηση, που κινδυνεύει... περισσότερα »

Πώς να κάνετε το τρέξιμο συνήθεια

Θέλετε να τρέξετε περισσότερο, αλλά σας λείπει η όρεξη να βγείτε από το σπίτι; Ο καναπές σας έχει «ρουφήξει» και βυθίζεστε στη δίνη της ακινησίας όλο και... περισσότερα »

Θα πρέπει και οι γυναίκες να κάνουν βάρη;

Με το που μπείτε σε ένα γυμναστήριο, είναι σίγουρο ότι θα βρείτε τους άντρες να σηκώνουν βάρη, ενώ τις γυναίκες να κάνουν διάδρομο ή άλλο αερόβιο. Υπάρχουν... περισσότερα »

Κι όμως αυτές οι τροφές μετατρέπονται κατευθείαν σε λίπος!

Υπάρχουν κάποια φαγητά που είναι εύκολα, γρήγορα, νόστιμα, αλλά πολύ ανθυγιεινά, αφού το μόνο που προσφέρουν στον οργανισμό είναι περιττές θερμίδες, λίπος... περισσότερα »

Γιατί πρέπει πάντα να τρώμε τη σαλάτα πριν το φαγητό;

Όποιος έχει επισκεφθεί το εξωτερικό έχει διαπιστώσει πως στα περισσότερα εστιατόρια σερβίρουν πρώτα τη σαλάτα και μετά το κυρίως γεύμα, κάτι που δεν ισχύει... περισσότερα »

Τα οφέλη της μπύρας στην υγεία μας

Ευχάριστα νέα για τους fans της μπύρας, αφού σύμφωνα με νέα έρευνα, η μπύρα δυναμώνει τα οστά και βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης χάρη στη διαιτητική... περισσότερα »

Γιατί το κοτόπουλο συμπεριλαμβάνεται σε όλες τις δίαιτες;

Το κοτόπουλο είναι το πιο διαδομένο κρέας στις δίαιτες. Είναι νόστιμο, θρεπτικό, οικονομικό και μπορεί να μαγειρευτεί σε διάφορες παραλλαγές. Το κοτόπουλο... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να βάλετε το ταχίνι στη διατροφή σας

Το ταχίνι προέρχεται από τους αλεσμένους σπόρους του σουσαμιού, μοιάζει με το φυστικοβούτυρο και έχει παχύρευστη υφή. Αν και μία μόλις κουταλιά ταχινιού... περισσότερα »

Πώς να κόψεις το τσιμπολόγημα και να χάσεις βάρος

Θες να σταματήσεις το συνεχές τσιμπολόγημα και να χάσεις βάρος; Τότε το μυστικό βρίσκεται στη γυμναστική και μάλιστα στην πρωινή. Όπως υποστηρίζουν νέες... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να τρως τουλάχιστον 3 χουρμάδες την ημέρα

Γνωστοί από το 6.000 π.Χ, οι χουρμάδες είναι από τα πιο θρεπτικά και ευεργετικά φρούτα. Φρέσκοι ή αποξηραμένοι, προσφέρουν γλυκιά γεύση στις σαλάτες και... περισσότερα »
Scroll To Top