Η yoga συνεχώς ανεβαίνει στις προτιμήσεις των γυναικών του δυτικού κόσμου γιατί είναι μία άσκηση που βοηθάει όχι μόνο το σώμα αλλά και την ψυχική υγεία. Μάλιστα από το 2012 και μετά σχεδόν διπλασιάστηκαν οι συμμετέχουσες στα προγράμματα γυμναστικής που έχουν βάση ή είναι καθαρά yoga.
Το γεγονός αυτό δείχνει πώς ολοένα και περισσότερες γυναίκες στρέφονται προς τη yoga, υπάρχουν όμως και πολλές φήμες και μύθοι γύρω από αυτή. Πολλές φορές η ενημέρωση που έχουμε είναι είτε παραπλανητική είτε ελλιπής και αυτό μπορεί να μας κάνει να μην γνωρίσουμε ποτέ τα οφέλη της συγκεκριμένης άσκησης.
1. Για να κάνεις γιόγκα πρέπει να έχεις ευλυγισία
2. Η γιόγκα είναι για λεπτές και νέες γυναίκες μόνο
Στα social media μπορεί να βλέπεις συχνά νέες και λεπτές κοπέλες που κάνουν yoga αλλά αυτό δεν σημαίνει πώς δεν μπορεί ή δεν κάνει γιόγκα όποια γυναίκα θέλει. Στην Αμερική η άσκηση έγινε δημοφιλής πολύ πριν γίνει στην χώρα μας και έχει εκατομμύρια ανθρώπους που την έχουν επιλέξει. Από τα περίπου 40 εκατομμύρια που κάνουν αυτό το είδος γυμναστικής, το 38% είναι 50 ετών και άνω, ενώ μόλις το 19% είναι μεταξύ 18 και 29 ετών.
Στον δυτικό κόσμο περίπου οι μισοί άνθρωποι που κάνουν γιόγκα ακολουθούν μία χορτοφαγική διατροφή. Οι υπόλοιποι όμως δεν είναι vegeterians και δεν χρειάζεται κανείς να σταματήσει να τρώει κρέας και γαλακτοκομικά για να κάνει γιόγκα. Είναι ένας μύθος που δεν πρέπει να πιστέψεις.
Οι γυναίκες που κάνουν μεγάλης έντασης γυμναστική μπορεί να βλέπουν τη γιόγκα σαν κάτι εύκολο και αργό. Σίγουρα όπως σε όλα τα είδη γυμναστικής υπάρχουν ευκολίες αλλά υπάρχουν και δυσκολίες. Υπάρχουν στάσεις yoga που χρειάζονται ώρες προπόνησης για να γίνουν. Επίσης για να γίνουν κάποιες στάσεις χρησιμοποιούνται μυς που δεν γυμνάζονται συχνά.
Πολλοί λένε πώς μία έγκυος θα έπρεπε να κάνει γιόγκα επειδή είναι μία άσκηση χαμηλής έντασης. Η αλήθεια βρίσκεται στις λεπτομέρειες. Πλέον κάποιοι γιατροί δίνουν συγκατάθεση για κάποιες μορφές γυμναστικής σε εγκύους που μπορούν να τις κάνουν, αλλά φυσικά δεν μπορούν όλες.
Πέρα από το γεγονός πώς ένας γιατρός θα κρίνει αν μπορείς να κάνεις γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο όποια γυμναστική κι αν κάνεις (ακόμα και περπάτημα!) να την κάνεις με ιδιαίτερη προσοχή. Ακόμα κι αν είσαι έμπειρη στην συγκεκριμένη άσκηση, θα πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου.