Αυτές τις μέρες προσπαθείς να τα χωρέσεις όλα μέσα σε 24 ώρες, από τον προγραμματισμό των προπονήσεών σου, μέχρι το βραδινό party με αποτέλεσμα να αγχώνεσαι.

Η Olivia Ross-Hurst ως wellness expert, αποκαλύπτει τα καλύτερα health tips και σε συμβουλεύει ειδικά γι’ αυτήν την περίοδο:

  • Μετά την προπόνηση του Σαββατοκύριακου, κανόνισε να βρεθείς με φίλους. Καθόρισε ως σημείο τερματισμού την αγαπημένη σου καφετέρια ή brunch spot και επιβράβευσε τον εαυτό σου με μία ζεστή σοκολάτα.
  • Αν δεν αντέχεις το κρύο και προτιμάς να κάνεις διάδρομο αντί για υπαίθριο τρέξιμο, φρόντισε να βάλεις μουσική που σε ξεσηκώνει και σε ταξιδεύει.
  • Για τις βραδινές προπονήσεις σου, βρες μια φίλη για να γυμνάζεστε μαζί ή γίνε μέλος ενός run club. Η παρέα αρχικά θα σου δώσει κίνητρο για να μην λείψεις από την προπόνηση, αλλά θα σου προσφέρει και περισσότερη ασφάλεια.
  • Βάλε το αγαπημένο σου τραγούδι ως ξυπνητήρι, για να παίρνεις ενέργεια κάθε πρωί. Οτιδήποτε σου ανεβάζει τη διάθεση, θα σε βοηθήσει να μην πατήσεις ξανά το snooze και να σηκωθείς γεμάτη όρεξη για γυμναστική.