Πώς να κάψεις περισσότερες θερμίδες την περίοδο των γιορτών

Πώς να κάψεις περισσότερες θερμίδες την περίοδο των γιορτών

Την περίοδο των γιορτών, οι υποχρεώσεις σου αυξάνονται, αφού το shopping και τα γιορτινά τραπέζια έχουν την τιμητική τους.

Ποιος έχει χρόνο και ψυχολογία μετά από τόση κούραση για να παραμείνει πιστός στους στόχους του; Μην ανησυχείς!

Υπάρχουν τρόποι για να σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερες θερμίδες και είναι οι παρακάτω:

  • Κάνε ένα μόνο σετ από κάθε άσκηση με έντονο και γρήγορο ρυθμό.
  • Βάλε μουσική στις προπονήσεις σου για να σε εμπνεύσει να γυμναστείς περισσότερη ώρα.
  • Αύξησε την αντίσταση στις ασκήσεις σου. Μπορεί στην αρχή να σου φανεί δύσκολο, είναι όμως αποτελεσματικό.
  • Γυμνάσου στην ύπαιθρο και απόλαυσε έως και 10% περισσότερα αποτελέσματα.
  • Μην παραλείπεις τα γεύματά σου, αφού τα τακτικά γεύματα είναι σημαντικά για να διατηρούν ενεργό τον μεταβολισμό σου.
  • Κοιμήσου πολύ και ποιοτικά. Δεν θα κουραστούμε ποτέ να τονίζουμε τον ρόλο που παίζει ο ύπνος για ένα υγιές σώμα.
  • Γίνε πρωινός τύπος. Σύμφωνα με έρευνες, γυμνάζεσαι περισσότερο και πιο έντονα, ενώ καις περισσότερες θερμίδες.
  • Πιες καφέ για να ενεργοποιήσεις την έκκριση αδρεναλίνης και να ενισχύσεις τον μεταβολικό σου ρυθμό.
Scroll To Top