Η πρώτη αναγκαία προϋπόθεση για να κοιμάται το παιδί σας ήρεμα και γλυκά είναι να καθιερώσετε μια ρουτίνα ύπνου. Αυτό πρακτικά σημαίνει στάνταρ ώρα που θα κοιμάται κάθε βράδυ, έχοντας ήδη προηγηθεί μια συγκεκριμένη και σταθερή «ιεροτελεστία» για την προετοιμασία του.
Πολύ σημαντικό είναι να του διαβάζετε ένα παραμύθι της αρεσκείας του όταν ξαπλώνει στο κρεβάτι. Μια απόλυτα χαλαρωτική συνήθεια, που εξασφαλίζει… όνειρα γλυκά!
Να αποφεύγετε τις περιττές αλλαγές στη διακόσμηση και διαρρύθμιση του δωματίου, μιας και αποδιοργανώνουν το παιδί και έχουν αρνητική επίπτωση στην ποιότητα του ύπνου του.