Η ημέρα που ακολουθεί μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι πάντα δύσκολη.
Αναπληρώστε τους ηλεκτρολύτες σας
Μπορεί το νερό να είναι πάντα μια καλή επιλογή για να αποκαταστήσετε τα χαμένα υγρά από την κατανάλωση αλκοόλ, όμως τα ροφήματα με ηλεκτρολύτες που έχουν βάση το αλάτι αποτελούν έναν πολύ αποτελεσματικό τρόπο να θεραπεύσετε τον πονοκέφαλο σας.
1 ποτήρι νερό – 1 ποτήρι αλκοόλ
Φάτε πριν πιείτε
Το γεμάτο στομάχι θα βοηθήσει πολύ στο να ανεχτείτε την ενοχλητική αίσθηση μετά από το αλκοόλ.
Φάτε ένα ισορροπημένο πρωινό
Κοιμηθείτε
Έχει υποτιμηθεί πολύ το πόσο μπορεί να βοηθήσει ο ύπνος στην αντιμετώπιση του hangover. Λίγη ώρα ανάπαυσης της τάξης των 20-30 λεπτών θα ηρεμήσουν το μυαλό και θα βοηθήσουν στη συγκέντρωση.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι καλό να αποφύγετε τις όξινες και τηγανητές τροφές την επόμενη μέρα από αυτήν που καταναλώσατε πολύ αλκοόλ, καθώς είναι πιθανό να κάνουν τα συμπτώματα της ναυτίας χειρότερα και να παρατείνουν τη δυσφορία σας.
Πηγή: prevention.com