Για μερικούς ανθρώπους, οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια ευκαιρία για να χαλαρώσουν και να ξεφύγουν από την καθημερινή ρουτίνα. Για άλλους, είναι μια καλή στιγμή να πραγματοποιήσουν πράγματα που είναι σημαντικά για αυτούς. Τι γίνεται αν, για εσένα, το καλοκαίρι ήταν η τέλεια στιγμή για να επιτύχεις ένα από τα σημαντικότερα έργα της ζωής σου – να κόψεις το κάπνισμα;
Για τους καπνιστές, είναι εύκολο να αναβάλλουν συνέχεια την διακοπή του καπνίσματος. Έλλειψη κινήτρων, εργασιακό άγχος, ασθένεια κλπ. – υπάρχουν πολλοί λόγοι για να πείσουν τους εαυτούς τους ότι δεν είναι η κατάλληλη στιγμή. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι μια μεγάλη δοκιμασία, αλλά όλοι μπορούν να αντιμετωπίσουν με επιτυχία την πρόκληση!
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορούν να σε πείσουν ότι οι καλοκαιρινές διακοπές είναι η ιδανική στιγμή για να κάνεις το βήμα. Εδώ είναι πέντε από αυτούς:
Η απόφαση να σταματήσεις το κάπνισμα απαιτεί χρόνο, προσπάθεια και προετοιμασία. Το καλοκαίρι, μπορείς να οργανώσεις το χρόνο σου όπως το θεωρείς κατάλληλο και να διαθέσεις την ενέργειά σου όπου αυτό μετράει πραγματικά. Οι πρώτες ημέρες χωρίς κάπνισμα μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολες λόγω της επιθυμίας και των συμπτωμάτων έλλειψης. Η απαλλαγή από τις επαγγελματικές ευθύνες θα βοηθήσει στην επιτυχία και θα διευκολύνει τη μεταβατική περίοδο.
Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα καταπραΰνει και βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους. Έτσι, τα συναισθήματα στρες και άγχους έχουν βρεθεί ότι αποτελούν μέρος των συμπτωμάτων στέρησης κατά τη διακοπή του καπνίσματος. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από την προσπάθεια να σταματήσεις το κάπνισμα σε ένα αγχωτικό πλαίσιο (υπερφόρτωση εργασίας, πένθος, οικονομικές δυσκολίες, θέματα σχέσεων κ.λπ.). Το καλοκαίρι είναι συνήθως το πιο ήσυχο χρονικό διάστημα.
Η ρουτίνα αλλάζει
Θες να δείχνεις στα καλύτερά σου