Fitness | Γόβα Στιλέτο

Η δημοφιλής άσκηση που σας κάνει να καίτε 10 θερμίδες το λεπτό

24/10/2021, 13:30 Αφήστε ένα σχόλιο

Όσες περισσότερες μυϊκές ομάδες γυμνάζεις στην προπόνηση σου και όση μεγαλύτερη ποικιλία έχεις τόσο πιο αποτελεσματικές θα είναι για το σώμα... περισσότερα »

Τι να φάτε μετά την άσκηση για να ενισχύσετε το αποτέλεσμά της

22/10/2021, 19:00 Αφήστε ένα σχόλιο

Το διάστημα αμέσως μετά την άσκηση είναι κρίσιμο διατροφικά, καθώς το αποτέλεσμα της άσκησης αυξάνει σημαντικά τη δυνατότητα του οργανισμού να... περισσότερα »

Αυτό είναι το πρωινό πρόγραμμα γυμναστικής της Valeria Lipovetsky

22/10/2021, 07:30 Αφήστε ένα σχόλιο

Η Valeria Lipovetsky είναι πρώην μοντέλο από την Ρωσία, ενώ έχει παντρευτεί τον επιχειρηματία Gary Lipovetsky και ζουν μαζί με τα παιδιά τους... περισσότερα »

Η 56χρονη Elizabeth Hurley εξηγεί πώς διατηρείται νέα: «Δεν τρώω γλυκά, πίνω ελάχιστο αλκοόλ…»

20/10/2021, 19:00 Αφήστε ένα σχόλιο

Τι κι αν είναι 56 χρόνων; Η Elizabeth Hurley συνεχίζει να διατηρεί μία αξιοζήλευτη εμφάνιση που θα ζήλευαν πολλές νεότερές της. Η βρετανίδα... περισσότερα »

Αρκούν 10 λεπτά γυμναστική την ημέρα για να παραμένουμε σε φόρμα;

20/10/2021, 07:30 Αφήστε ένα σχόλιο

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) των Ηνωμένων Πολιτειών, μόνο 75 λεπτά την εβδομάδα υψηλής έντασης δραστηριότητα (τρέξιμο,... περισσότερα »

Ποια είναι ιδανική ώρα να γυμναστούμε για να κάψουμε διπλάσιες θερμίδες

18/10/2021, 18:00 Αφήστε ένα σχόλιο

Σύμφωνα με νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τα Πανεπιστήμια των Bath και Birmingham και δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Endocrinology... περισσότερα »

Πόσες θερμίδες καίμε με το περπάτημα

17/10/2021, 13:30 Αφήστε ένα σχόλιο

Οι θερμίδες που καίμε με το περπάτημα είναι δύσκολο να υπολογιστούν, διότι εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Η ηλικία, το ύψος, το βάρος, η μυική μάζα,... περισσότερα »

Ντους μετά την προπόνηση – Πόση ώρα πρέπει να περιμένετε;

14/10/2021, 19:00 Αφήστε ένα σχόλιο

Με βάση πολλές έρευνες, το κρύο ντους μετά τη γυμναστική έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας καθώς βοηθά τους μυς σου να επανέλθουν στην πρότερη... περισσότερα »

Μπορούμε να πιούμε καφέ πριν από την προπόνηση;

14/10/2021, 07:30 Αφήστε ένα σχόλιο

Ένα φλιτζάνι καφέ πριν από καθιερωμένο σας τρέξιμο μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στον οργανισμό σας καθώς η καφεΐνη είναι ένα προτιμώμενο ρόφημα... περισσότερα »

Αυτά είναι τα τρία αθλήματα που σώζουν ζωές

13/10/2021, 18:00 Αφήστε ένα σχόλιο

Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική -με αυτή τη σειρά- είναι τα τρία σπορ και είδη άσκησης που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία, απομακρύνοντας... περισσότερα »