Κατηγορία: Fitness

Πρωινή γυμναστική για αυξημένη ενέργεια όλη μέρα!

  Βάλτε το ξυπνητήρι σας 10 λεπτά νωρίτερα για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας με το πρόγραμμα γυμναστικής που θα δείτε παρακάτω. Για την εκτέλεσή... περισσότερα »

H Εβίτα Μπέκα είναι ο λόγος που πρέπει να ξεκινήσεις τη γυμναστική

Όλοι μας χρειαζόμαστε μία αφορμή για να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας. Την λύση δίνει η Εβίτα Μπέκα. Μια καλλονή που κάνει τα πάντα... περισσότερα »

Πόσες προπονήσεις χρειάζεται να κάνετε για να χάσετε κιλά;

Στόχος σου είναι να γυμνάζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα με δύο προπονήσεις full body και μια ημέρα cardio. Παρόλο που ίσως να μην φτάσεις... περισσότερα »

Οι top ασκήσεις για κοιλιακούς από τη διάσημη personal trainer Kayla Itsines!

  Η Kayla Itsines ζει στην Αυστραλία, αλλά παραμένει Ελληνίδα στην καταγωγή, έχει κορμί θανατηφόρο, τρώει σούπα αυγολέμονο για βραδινό, ξεσηκώνει... περισσότερα »

Αυτά είναι τα όργανα με τα περισσότερα μικρόβια στο γυμναστήριο

  Η τήρηση κανόνων υγιεινής στο γυμναστήριο θα σε έχει σίγουρα απασχολήσει. Το ίδιο και η καθαριότητα του χώρου και του εξοπλισμού. Ειδικά τώρα... περισσότερα »

Η τέλεια άσκηση για καλοσχηματισμένους κοιλιακούς από τη Cindy Crawford

  Η Cindy Crawford, το supermodel των 90s, μπορεί να είναι 53 ετών ωστόσο παραμένει καλλίγραμμη και απίστευτα sexy. Δεν υπάρχει γυναίκα που... περισσότερα »

Kangoo: Το huge fitness trend που έχει κατακτήσει την Ελλάδα!

  Το kangoo είναι μια μέθοδος γυμναστικής που γίνεται με ειδικές μπότες και έχουν ελατήρια με αποτέλεσμα η γυμναστική να γίνεται πιο εύκολα αφού... περισσότερα »

Τι ψωμί να επιλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες σας

  Τα ψωμιά διαφέρουν ανάλογα με το είδος τους, τόσο σε θερμίδες (μικρές διακυμάνσεις) όσο και στα διατροφικά τους συστατικά. Έχει σημασία λοιπόν,... περισσότερα »

Αυτό το είδος προπόνησης θα σας απαλλάξει από το άγχος!

  Όσοι ζουν με χρόνιο άγχος, ξέρουν ότι τα ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι εντελώς εξουθενωτικά. Σίγουρα η επαρκής... περισσότερα »

Πώς να επιλέξετε τα ιδανικά αθλητικά παπούτσια

Αν αποφασίσατε να ξεκινήσετε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής, καλό θα ήταν να επενδύσετε σε ένα κατάλληλο ζευγάρι παπουτσιών που θα υποστηρίξει τα πόδια σας... περισσότερα »
Scroll To Top