Fitness | Γόβα Στιλέτο

Αυτές είναι οι τροφές που θα εκτοξεύσουν τον μεταβολισμό σας στα ύψη!

23/03/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Σίγουρα θα έχετε ακούσει για άτομα που τρώνε όσο θέλουν κι όμως, δεν παίρνουν εύκολα βάρος. Ωστόσο, αυτό δε συμβαίνει με όλους μας, καθώς έχει να... περισσότερα »

Πώς το ασβέστιο μας βοηθά στην απώλεια βάρους

22/03/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Το ασβέστιο που προσλαμβάνουμε από τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν συμβάλει μοναχά στα γερά οστά και στην γενικότερη καλή λειτουργία του οργανισμού,... περισσότερα »

Μπορεί η νηστεία να χαλάσει την προπόνησή μας;

21/03/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Μπορεί η νηστεία να «καταστρέψει» την προπόνησή μας; Αυτό είναι ένα ερώτημα που ταλαιπωρεί αρκετούς δρομείς μικρών και μεγάλων αποστάσεων. Οι επαγγελματίες... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να αυξάνεις το αλάτι το καλοκαίρι αν αθλείσαι;

20/03/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι υψηλές θερμοκρασίες οδηγούν σε αυξημένες απώλειες υγρών και ηλεκτρολυτών, εξαιτίας της εντονότερης εφίδρωσης. Έτσι,... περισσότερα »

Αδυνατίστε κάνοντας …χούλα χουπ!

19/03/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Είναι διασκεδαστικό, τονώνει το σώμα και αδυνατίζει. Ναι! Κάθε λεπτό που κάνετε χούλα χουπ χάνετε 7 θερμίδες. Το χούλα χουπ, που έχει γίνει... περισσότερα »

Γιατί πεινάω συνεχώς;

18/03/2019, 07:17 Αφήστε ένα σχόλιο

Έχουν περάσει μόλις 30 λεπτά από το τελευταίο σας γεύμα και ήδη σκέφτεστε τι θα φάτε; Γιατί είστε τόσο πεινασμένοι; Νιώθετε κενό το στομάχι και δεν... περισσότερα »

Πόσο πρέπει να ξεκουράζεσαι ανάμεσα στα set των ασκήσεων;

17/03/2019, 07:17 Αφήστε ένα σχόλιο

Μπορεί να γυμνάζεσαι ασταμάτητα αλλά σίγουρα ξέρεις πως ανάμεσα στα σετ των ασκήσεων πρέπει να δίνεις λίγο χρόνο στο σώμα σου και βασικά στους μύες... περισσότερα »

Αυτή είναι η άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα!

16/03/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Κι όμως υπάρχει μια άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και μπορείς να κάνεις παντού: Στο διάλειμμα στο γραφείο, στο σπίτι ανάμεσα στις δουλειές, βλέποντας... περισσότερα »

Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Τι λένε οι ειδικοί

15/03/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Ποιά είναι η καλύτερη σειρά, για να μπορέσετε να βελτιστοποιήσετε τα κέρδη σας και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από... περισσότερα »

Γιατί δεν πρέπει να απορρίψετε τα γαλακτοκομικά από τη δίαιτά σας

14/03/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Τα γαλακτοκομικά όπως όλοι ξέρουμε βοηθούν στην ενίσχυση των οστών, υπάρχει όμως άλλη μια δράση που ίσως δεν γνωρίζετε. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες... περισσότερα »