Κατηγορία: Fitness

Πόσες θερμίδες καίμε με το περπάτημα

Οι θερμίδες που καίμε με το περπάτημα είναι δύσκολο να υπολογιστούν, διότι εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Η ηλικία, το ύψος, το βάρος, η μυική μάζα,... περισσότερα »

Ντους μετά την προπόνηση – Πόση ώρα πρέπει να περιμένετε;

  Με βάση πολλές έρευνες, το κρύο ντους μετά τη γυμναστική έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας καθώς βοηθά τους μυς σου να επανέλθουν στην πρότερη... περισσότερα »

Μπορούμε να πιούμε καφέ πριν από την προπόνηση;

Ένα φλιτζάνι καφέ πριν από καθιερωμένο σας τρέξιμο μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στον οργανισμό σας καθώς η καφεΐνη είναι ένα προτιμώμενο ρόφημα... περισσότερα »

Αυτά είναι τα τρία αθλήματα που σώζουν ζωές

Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική -με αυτή τη σειρά- είναι τα τρία σπορ και είδη άσκησης που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία, απομακρύνοντας... περισσότερα »

Home gym: Ο οίκος Dior λανσάρει το πιο stylish εξοπλισμό γυμναστικής για το σπίτι

Μετά από ονειρεμένα ρούχα, αξεσουάρ, αρώματα, κοσμήματα και είδη σπιτιού, ο οίκος Dior αποφάσισε να λανσάρει εξοπλισμό γυμναστικής για το σπίτι! Η... περισσότερα »

Ποιο θεωρούν το χειρότερο είδος γυμναστική οι περισσότεροι άνθρωποι;

Τόσο το γρήγορο περπάτημα, όσο και το τρέξιμο, παρέχουν οφέλη για την υγεία, όμως το πρώτο, σύμφωνα με έρευνες μειώνει τον κίνδυνο για την καρδιά ακόμα... περισσότερα »

3 συμβουλές για να καίτε περισσότερες θερμίδες χωρίς κόπο

  Αν θέλετε η γυμναστική σας να έχει απόδοση και να καίτε πιο πολλές θερμίδες όλο το 24ωρο, μεγιστοποιώντας έτσι την απώλεια του περιττού σωματικού... περισσότερα »

4 tips για να αποφύγετε τα γλυκά όταν κάνετε δίαιτα

  Αρχικά αναρωτηθείτε αν θέλετε σοκολάτα ή απλά κάτι γλυκό. Πεινάτε ή απλά θέλετε κάτι γλυκό; Έχετε πονοκέφαλο; Αν πάρετε λίγο χρόνο για να... περισσότερα »

Διατροφικά tips για να μειώσεις την κατακράτηση υγρών

Στην κατακράτηση υγρών τα υγρά συσσωρεύονται στο κυκλοφορικό σύστημα ή στους ιστούς και τις κοιλότητες, προκαλώντας κάποιες φορές πρήξιμο στα χέρια,... περισσότερα »

Detox ρόφημα με αγγούρι, λεμόνι και μέντα

  Το συγκεκριμένο ρόφημα, όχι μόνο θα σας ενυδατώσει, αλλά ταυτόχρονα θα αποτοξινώσει τον οργανισμό σας. Το αγγούρι εμπεριέχει μεγάλη ποσότητα... περισσότερα »
Scroll To Top