Fitness | Γόβα Στιλέτο

Τι θα αλλάξει στο σώμα μας αν κάνουμε καθημερινά «σανίδα»;

13/11/2019, 08:12 Αφήστε ένα σχόλιο

Η «σανίδα» είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Πολλές σημαντικές αλλαγές θα συμβούν στο σώμα... περισσότερα »

Πρωινή γυμναστική για αυξημένη ενέργεια όλη μέρα!

12/11/2019, 07:10 Αφήστε ένα σχόλιο

Βάλτε το ξυπνητήρι σας 10 λεπτά νωρίτερα για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας με το πρόγραμμα γυμναστικής που θα δείτε παρακάτω. Για την εκτέλεσή... περισσότερα »

H Εβίτα Μπέκα είναι ο λόγος που πρέπει να ξεκινήσεις τη γυμναστική

11/11/2019, 23:30 Αφήστε ένα σχόλιο

Όλοι μας χρειαζόμαστε μία αφορμή για να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας. Την λύση δίνει η Εβίτα Μπέκα. Μια καλλονή που κάνει τα πάντα... περισσότερα »

Πόσες προπονήσεις χρειάζεται να κάνετε για να χάσετε κιλά;

11/11/2019, 07:55 Αφήστε ένα σχόλιο

Στόχος σου είναι να γυμνάζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα με δύο προπονήσεις full body και μια ημέρα cardio. Παρόλο που ίσως να μην φτάσεις... περισσότερα »

Οι top ασκήσεις για κοιλιακούς από τη διάσημη personal trainer Kayla Itsines!

10/11/2019, 07:39 Αφήστε ένα σχόλιο

Η Kayla Itsines ζει στην Αυστραλία, αλλά παραμένει Ελληνίδα στην καταγωγή, έχει κορμί θανατηφόρο, τρώει σούπα αυγολέμονο για βραδινό, ξεσηκώνει... περισσότερα »

Αυτά είναι τα όργανα με τα περισσότερα μικρόβια στο γυμναστήριο

09/11/2019, 07:55 Αφήστε ένα σχόλιο

Η τήρηση κανόνων υγιεινής στο γυμναστήριο θα σε έχει σίγουρα απασχολήσει. Το ίδιο και η καθαριότητα του χώρου και του εξοπλισμού. Ειδικά τώρα... περισσότερα »

Η τέλεια άσκηση για καλοσχηματισμένους κοιλιακούς από τη Cindy Crawford

08/11/2019, 07:30 Αφήστε ένα σχόλιο

Η Cindy Crawford, το supermodel των 90s, μπορεί να είναι 53 ετών ωστόσο παραμένει καλλίγραμμη και απίστευτα sexy. Δεν υπάρχει γυναίκα που... περισσότερα »

Kangoo: Το huge fitness trend που έχει κατακτήσει την Ελλάδα!

07/11/2019, 07:46 Αφήστε ένα σχόλιο

Το kangoo είναι μια μέθοδος γυμναστικής που γίνεται με ειδικές μπότες και έχουν ελατήρια με αποτέλεσμα η γυμναστική να γίνεται πιο εύκολα αφού... περισσότερα »

Τι ψωμί να επιλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες σας

06/11/2019, 07:40 Αφήστε ένα σχόλιο

Τα ψωμιά διαφέρουν ανάλογα με το είδος τους, τόσο σε θερμίδες (μικρές διακυμάνσεις) όσο και στα διατροφικά τους συστατικά. Έχει σημασία λοιπόν,... περισσότερα »

Αυτό το είδος προπόνησης θα σας απαλλάξει από το άγχος!

05/11/2019, 07:39 Αφήστε ένα σχόλιο

Όσοι ζουν με χρόνιο άγχος, ξέρουν ότι τα ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι εντελώς εξουθενωτικά. Σίγουρα η επαρκής... περισσότερα »