Κατηγορία: Fitness

Άρση θανάτου με kettlebell για να γυμνάσετε όλο το σώμα με μιας

  Tα kettlebell είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης στα περισσότερα γυμναστήρια και τα εντάσσουν στα προγράμματά τους σχεδόν όλοι οι... περισσότερα »

Naomi Campbell: Tο πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί πιστά στην καραντίνα

  Η Naomi Campbell, η διαχρονική γαζέλα της παγκόσμιας μόδας, στα 50 της χρόνια διατηρεί το αψεγάδιαστο σώμα της, με εντατική γυμναστική και σωστή... περισσότερα »

Με αυτό το trick θα καταλάβετε εάν κάνετε σωστά την άσκηση «σανίδα»

  Εάν θες να σφίξεις κοιλιά, πόδια και χέρια αφιερώνοντας μόνο λίγα λεπτά την ημέρα, η σανίδα είναι η ιδανική άσκηση. Είναι μία από τις πιο... περισσότερα »

Κάθε πόσο πρέπει να ζυγίζεστε; Ο Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας σας ενημερώνει

Το πόσο συχνά πρέπει να ζυγιζόμαστε είναι μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχομαι και η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μια απολύτως σωστή απάντηση. Ας... περισσότερα »

Αυτό είναι το ιδανικό σνακ για πριν την προπόνηση σύμφωνα με τον trainer της Scarlett Johansson

  Ο Eric Johnson, ο personal trainer της Scarlett Johansson θεωρεί ότι δεν υπάρχει καλύτερο σνακ από τη σοκολάτα πριν από την προπόνηση. Γιατί... περισσότερα »

Ποιο είδος yoga να επιλέξετε εάν θέλετε να χάσετε κιλά;

  Η yoga μας κάνει σίγουρα να φαινόμαστε ψηλότεροι, γιατί διορθώνει την στάση μας. Είναι δεδομένο επίσης ότι τονώνει και δυναμώνει ολόκληρο το... περισσότερα »

Πώς επιδρά το αλκοόλ στη fitness routine σας

  Έχεις αναρωτηθεί ποτέ κατά πόσο το αλκοόλ επηρεάζει την απόδοση σου; Η κατανάλωση ποτών με μέτρο μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής... περισσότερα »

Veganuary: Εσείς μπορείτε να γίνετε vegan για έναν μήνα;

  Το Veganuary, είναι ένα challenge που σε προκαλεί να ζήσεις για ένα μήνα, τη ζωή ενός vegan. Η λέξη προέρχεται από τη σύζευξη των όρων Vegan... περισσότερα »

Πώς να χάσετε βάρος περπατώντας;

  Το περπάτημα είναι μια εξαιρετικά αποδοτική άσκηση καθώς βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και την κυκλοφορία του αίματος και αποτελεί και έναν... περισσότερα »

Τα μυστικά της διατροφής των αγαπημένων μας celebrities για τη χρονιά που πέρασε

Αγαπημένοι celebrities όπως η Gwyneth Paltrow, η Kendall Jenner, η Ashley Graham, ο Joshua Weissman και η Kate Hudson, μοιράζονται τις διατροφικές τους... περισσότερα »
Scroll To Top