Κατηγορία: Fitness

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε μετά τη γυμναστική

  Υπάρχουν κάποια λάθη που κάνουμε σχεδόν όλοι μετά τη γυμναστική. Ποια είναι αυτά; Ξεχνάμε τις διατάσεις Για να έχει καλύτερα αποτελέσματα... περισσότερα »

Ανακαλύψτε τα fitness μυστικά που ακολουθεί η Nicole Scherzinger στα 41 της για αψεγάδιαστη σιλουέτα!

Η Nicole Scherzinger στα 41 της χρόνια βάζει κάτω πολλές νεότερές της! Βεβαίως για να διατηρεί μία αψεγάδιαστη σιλουέτα προσέχει πολύ τη διατροφή της ενώ... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να σταματήσετε να τρέχετε στον διάδρομο

Δεν είναι λίγοι οι δρομείς που συχνά χρησιμοποιούν τον διάδρομο για τις προπονήσεις τους. Αυτό συμβαίνει είτε για λόγους που έχουν να κάνουν με τις κλιματολογικές... περισσότερα »

Κι όμως δέκα λεπτά σκοινάκι ισοδυναμούν με μισή ώρα τρεξίματος!

  Το σκοινάκι είναι ο σύμμαχός μας στην προσπάθειά για άσκηση και αδυνάτισμα εύκολα και γρήγορα. Είναι διασκεδαστικό, πολύ οικονομικό, μπορείτε... περισσότερα »

Γιατί να πάτε για περπάτημα μετά το φαγητό

Το περπάτημα από μόνο του είναι ένα είδος άσκησης και έρευνες έχουν αναφέρει ουκ ολίγες φορές πόσο καλό μας κάνει τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική... περισσότερα »

Πώς να κάψουμε περισσότερες θερμίδες περπατώντας

  Για να κάψουμε αρκετές θερμίδες δεν αρκεί να περπατάμε απλά αλλά πρέπει να περπατάμε και σωστά.  Η σωστή ένταση στον βηματισμό είναι αυτή... περισσότερα »

Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε ανάλογα με τον στόχο σας

Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες και διαφορετικούς στόχους όσον αφορά την άσκηση, ωστόσο η γυμναστική πρέπει να γίνει τρόπος ζωής είτε θέλουμε να... περισσότερα »

Burpees: H κορυφαία άσκηση για τη σιλουέτα σας!

Η άσκηση burpees είναι ένας σούπερ συνδυασμός αεροβικής άσκησης υψηλής έντασης και ολικής γράμμωσης. Για αυτό άλλωστε και θεωρείται κορυφαία. Αύξηση... περισσότερα »

Με αυτή την άσκηση θα καίτε 600 θερμίδες την ώρα!

  Το power walking είναι μία τεχνική βαδίσματος πολύ ιδιαίτερη, αφού καλεί όλες μας να τολμήσουμε τον μεγάλο διασκελισμό, ανοίγοντας τα πόδια μας... περισσότερα »

Πώς να μην παίρνετε βάρος από το τσιμπολόγημα

  Είσαι πολλές ώρες στο σπίτι, έχεις πολλά στο μυαλό σου και ξεχνιέσαι με το τσιμπολόγημα. Είναι ο πιο συνήθης τρόπος πρόσληψης βάρους και ο πιο... περισσότερα »
Scroll To Top