Κατηγορία: Fitness

Το 10λεπτο workout που θα σας απαλλάξει από το στρες!

  Η Tabata ένα είδος προπόνησης σχεδιασμένο για να σας κάνει να καίτε περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο, ενώ παράλληλα αυξάνει τη μυϊκή αντοχή... περισσότερα »

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να προσλαμβάνουμε ημερησίως;

  Οι πρωτεΐνες αποτελούν απαραίτητο στοιχείο για κάθε ζωντανό οργανισμό. Η πρωτεΐνη σου δίνει ενέργεια, τονώνει τη μνήμη σου, βοηθάει στη αποκατάσταση... περισσότερα »

Τι πρέπει να κάνετε για να μην πάρετε κιλά στις γιορτές;

 Για να μην πάρετε κιλά αυτές τις γιορτές προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές: Περπάτημα Εφόσον ο στόχος για τις γιορτές δεν... περισσότερα »

Ποτά με λίγες θερμίδες για το εορταστικό τραπέζι

Και επειδή αυτές τις ημέρες έχουμε τη τάση να το παρακάνουμε με το αλκοόλ δείτε μερικές επιλογές με λίγες θερμίδες για το εορταστικό μενού μας. Κόκκινο... περισσότερα »

Γιατί είναι σημαντική η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών; Τι λέει η διατροφολόγος του govastileto.gr

Ακολουθούν οι 5+1 σημαντικότεροι λόγοι για τους οποίους πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Tα φρούτα... περισσότερα »

Πώς να απολαύσετε στο έπακρο τις λιχουδιές στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι

  Όσο πλησιάζουν τα Χριστούγεννα θέλουμε όλο και πολύ να χωθούμε τα σπίτια μας και να κάτσουμε παρέα με φίλους και διάφορες νοστιμιές! Αν αυτά... περισσότερα »

Χοληστερίνη: Χρήσιμες συμβουλές για μικρούς και μεγάλους από τη διατροφολόγο του govastileto.gr

Η χοληστερόλη είναι μία λιπαρή ουσία η οποία κυκλοφορεί στο αίμα καθώς  βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για... περισσότερα »

Τι θα πρέπει να προσέξουν όσοι νηστεύουν πριν τα Χριστούγεννα;

Η νηστεία των Χριστουγέννων διαρκεί 40 ημέρες  και περιλαμβάνει το ψάρι εκτός από τις ημέρες Τετάρτη και Παρασκευή, με εξαίρεση  την τελευταία... περισσότερα »

Τι θα πρέπει να προσέξουμε τις γιορτινές ημέρες;

  Σε γενικές γραμμές θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας να μην πηγαίνουμε νηστικοί στα τραπέζια που καλούμαστε να παραστούμε. Κάποιο φρούτο ή ένα... περισσότερα »

Μικρές και χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή στις γιορτές

  Αν αυτά τα Χριστούγεννα είστε καλεσμένοι για φαγητό, οι ακόλουθες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το μέτρο, να επιλέξετε τις σωστές... περισσότερα »
Scroll To Top