Κατηγορία: Fitness

Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τους χυμούς φρούτων;

Αν και τα φρούτα αποτελούν μια πολύ υγιεινή επιλογή, δεν ισχύει το ίδιο και για τους χυμούς φρούτων. Οι περισσότεροι θεωρούν πως ένα ποτήρι φυσικός... περισσότερα »

Πώς να φτιάξω σκόνη πρωτεΐνης μόνη μου;

Αν θέλεις να αποφύγεις τα έτοιμα σκευάσματα του εμπορίου για να ξέρεις τι βάζεις στο σώμα σου, δοκίμασε αυτή τη συνταγή για σκόνη πρωτεΐνης από την... περισσότερα »

Γιατί είναι απαραίτητες οι διατάσεις στην κολύμβηση!

Οι διατάσεις είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της κολυμβητικής προπόνησης. Tα οφέλη των διατάσεων τα οποία θα μας κάνουν να μεγιστοποιήσουμε την απόδοσή... περισσότερα »

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε μετά την προπόνηση!

Υπάρχουν 6 κακές συνήθειες που πολλοί ακολουθούν μόλις φύγουν από το γυμναστήριο ή τελειώνουν την προπόνηση. Αν παρασυρθείτε φτάνουν για να «καταστρέψουν»... περισσότερα »

Πώς να νικήσετε τη λιγούρα;

Όλοι νιώθουμε πού και πού λιγούρες και σίγουρα αυτή η ακατανίκητη επιθυμία για ένα κομμάτι πίτσα ή ένα παγωτό δεν είναι ευχάριστη! Εάν δε η λιγούρα... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να τρως πάντα μετά την προπόνηση;

Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συστήνουν να φας κάτι μέσα στα 30 λεπτά μετά από μια προπόνηση. Το σώμα σου, αφού έχει χρησιμοποιήσει τη διαθέσιμη ενέργεια,... περισσότερα »

Γιατί δεν πρέπει να πίνετε αναψυκτικά μετά το γεύμα

Μπορεί πολλοί από εσάς να θεωρείτε το αναψυκτικό ως ένα δροσιστικό και αναζωογονητικό ρόφημα, ωστόσο θα πρέπει να το σκεφτείτε διπλά την επόμενη φορά... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να τρωτέ πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες

Αν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά, είναι κακή ιδέα να παρακάμπτετε το πρωινό σας γεύμα. Στην πραγματικότητα το 78% όσων καταφέρνουν να χάσουν... περισσότερα »

Ξεκίνα δυναμικά την ημέρα σου με ένα θρεπτικό και άκρως γευστικό smoothie!

Ίσως από τους πλέον εύκολους τρόπους και να αδυνατίσουμε, να πάρουμε τις βιταμίνες που χρειάζονται αλλά και να ξεδιψάσουμε, ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες... περισσότερα »

Να τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν σταματήσετε να τρώτε υδατάνθρακες!

Για πολλά χρόνια, όσοι ήθελαν να αδυνατίσουν ή να ακολουθήσουν μια πιο υγιεινή διατροφή, άκουγαν πως έπρεπε να εξαφανίσουν από τη διατροφή τους τους... περισσότερα »
Scroll To Top