Κατηγορία: Fitness

Η γυμναστική που θα σας χαρίσει.. .όνειρα γλυκά!

Οι επιστήμονες γνωρίζουν πως ο ύπνος και η άσκηση έχουν μια συμβιωτική σχέση, ο δεσμός αυτός όμως αποδεικνύεται πιο βαθύς και πιο σημαντικός απ’ όσο αναμενόταν. Σύμφωνα... περισσότερα »

Το σνακ που σας κόψει την όρεξη για πατατάκια

  Τα πατατάκια που όλοι έχουμε στο ντουλάπι της κουζίνας μας, σε περίπτωση που θέλουμε τσιμπήσουμε κάτι, εκτός από υδρογονωμένα λιπαρά, που αυξάνουν... περισσότερα »

Japanese long-breath diet: Έτσι θα χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά

  Οι γυναίκες στην Ιαπωνία φαίνεται πως έχουν βρει το κόλπο για να παραμένουν αδύνατες χωρίς τίποτα από τα δύο! Ονομάζεται «Japanese long-breath... περισσότερα »

Μήπως πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε το τρέξιμο στην παραλία

Ένα από τα πιο ειδυλλιακά μέρη για να τρέξει κανείς το καλοκαίρι, είναι η παραλία. Η συγκεκριμένη δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη για την υγεία σας, ενώ... περισσότερα »

Η διάσημη μπαλαρίνα Scout Forsythe μας δείχνει πέντε εύκολα ballet workouts

  Η διάσημη μπαλαρίνα Scout Forsythe αγαπάει τον υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφής καθώς θέλει να βρίσκεται διαρκώς σε φόρμα, λόγω της φύσης της... περισσότερα »

Αυτή είναι η αγαπημένη άσκηση των fitness experts για τους γλουτούς

  Για όσες από εσάς  επιθυμείτε καλλίγραμμα πόδια και σφιχτούς γλουτούς και το γυμναστήριο δε φαντάζει ιδιαίτερα ελκυστικό σαν ιδέα, υπάρχει... περισσότερα »

20FF: Το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής με την υπογραφή της Ελένης Πετρουλάκη

«Δώσε μου 20 λεπτά και εγώ θα σου δώσω Ζωή» είναι το Μότο της Ελένης. 20 λεπτά χρειάζονται για να δείτε να μεταμορφώνονται το σώμα και η ζωή σας μέσα... περισσότερα »

Ωμοφαγία: Είναι το νέο διατροφικό trend του 2021;

  Η ωμοφαγία ή αλλιώς ωμή χορτοφαγία, βασίζεται κυρίως σε ωμά και μη κατεργασμένα τρόφιμα. Ένα τρόφιμο θεωρείται κατάλληλο για ωμοφαγική διατροφή... περισσότερα »

Οι διατροφικές συνήθειες της Τάμτας που την κρατάνε σε φόρμα

Μπορεί να είναι χαμηλών τόνων στην καθημερινότητά της, ωστόσο μεταμορφώνεται σε star επάνω στη σκηνή και μπροστά στον φακό. Σε αυτό συμβάλει φυσικά η... περισσότερα »

Τι ρόλο παίζει η αναπνοή μας στην απόδοση της άσκησης

Με τη λειτουργία της αναπνοής μεταφέρεται ο αέρας, μέσω της ρινικής και στοματικής κοιλότητας, στους πνεύμονες (εισπνοή), καταλήγοντας στο σημείο σύνδεσης... περισσότερα »
Scroll To Top