Κατηγορία: Fitness

Γιατί πρέπει να ξεκινήσεις από σήμερα να πίνεις χυμό με σέλινο

H Kimberly Snyder είναι η αγαπημένη διατροφολόγος πολλών celebrities στις ΗΠΑ, ενώ έχει λανσάρει στην αγορά δεκάδες προϊόντα με μεγάλη επιτυχία. Ο... περισσότερα »

Ποιοι κινδυνεύουν με τραυματισμό κάνοντας yoga;

Η συμμετοχή σε ασκήσεις yoga είναι σχετικά ασφαλής, αν και οι τραυματισμοί έχουν μια αυξητική τάση διαχρονικά, ιδίως μεταξύ των ηλικιωμένων, σύμφωνα με... περισσότερα »

Αυτές είναι οι τροφές που μειώνουν το στρες!

Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείς να ελέγξεις ιδιαίτερα τις καταστάσεις που σε αγχώνουν, αυτό όμως που μπορείς να κάνεις είναι να εμπλουτίσεις τη διατροφή... περισσότερα »

Να γιατί δεν χάνεις βάρος με τίποτα

Γιατί δεν χάνεις βάρος; Αυτοί είναι οι πραγματικοί λόγοι που δεν χάνεις βάρος και καλό είναι να τους εξετάσεις. Έχεις κατακράτηση Εάν ζυγίζεσαι... περισσότερα »

Τα προβιοτικά βοηθούν στην απώλεια βάρους

Πολλές μελέτες έχουν βρει μια συσχέτιση μεταξύ των καλών βακτηρίων του εντέρου και του υγιούς βάρους. Σε γενικές γραμμές, οι παχύσαρκοι τείνουν να έχουν... περισσότερα »

Γιατί δεν πρέπει να βγάλεις τη σοκολάτα από τη διατροφή σου;

Η σοκολάτα θεωρείται ένα από τα πιο θρεπτικά φυσικά προϊόντα. Δίνει ενέργεια, είναι τονωτική και αποτελεί πλούσια πηγή ζωτικότητας για τον ανθρώπινο οργανισμό. Περιέχει... περισσότερα »

Επικίνδυνες για καρδιοπάθειες οι δίαιτες «γιο-γιο» για τις γυναίκες

Η κατ' επανάληψη απώλεια και επανάκτηση βάρους, γνωστή και ως «δίαιτα γιο-γιό», μπορεί να αποβεί επικίνδυνη για την καρδιά μιας γυναίκας μέσης ηλικίας,... περισσότερα »

Γιατί θεωρείται «υπερτροφή» το ρόδι;

«Το κατακόκκινο ρόδι δεν είναι απλά ένα φρούτο, θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως υπερτροφή», σημειώνεται στη ιστοσελίδα του Οργανισμού Κεντρικών Αγορών... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να εντάξεις τα box jumps στην προπόνησή σου;

Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Strength and Conditioning Research, αναφέρει πως η πλειομετρική προπόνηση, η οποία περιλαμβάνει κυρίως... περισσότερα »

Γιατί δεν πρέπει να παίρνεις μόνο πρωτεΐνη μετά την προπόνηση;

Επειδή το σώμα σου καίει πρώτα υδατάνθρακες (με τη μορφή γλυκόζης και γλυκογόνου) για ενέργεια κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης με υψηλή ένταση και διάρκεια,... περισσότερα »
Scroll To Top