Κατηγορία: Fitness

Απόκτησε καλοσχηματισμένους κοιλιακούς με τη βοήθεια της Kayla Itsines!

Εγκυμοσύνες, καθιστική ζωή, κακή διατροφή και έλλειψη άσκησης. Οι κοιλιακοί μύες είναι μια αρκετά δύσκολη ομάδα του σώματος για να γυμναστεί. Θέλει μεγάλη... περισσότερα »

Αυτό είναι το φρούτο που έχει ίδια ποσότητα ζάχαρης με μία σοκολάτα γάλακτος

Δεν είναι άγνωστο το ότι τα περισσότερα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.  Αυτός είναι, άλλωστε, ο λόγος που οι διαιτολόγοι μας συστήνουν... περισσότερα »

Αυτός είναι ο χυμός που πρέπει να πίνεις μετά τη γυμναστική!

Είσαι φανατική της άθλησης; Τότε σίγουρα θα γνωρίζεις καλά πως όσο σημαντική είναι η επιλογή του σωστού προγράμματος άσκησης και η ορθή εκτέλεσή του, άλλη... περισσότερα »

Η άσκηση που θα εκτοξεύσει τον μεταβολισμό σου στα ύψη!

Καρδιαγγειακή άσκηση ή μυϊκή ενδυνάμωση; Καύση θερμίδων ή «χτίσιμο» μυών; Πολλές φορές έχουμε κληθεί κατά τη διάρκεια της γνωριμίας μας με έναν νέο γυμναστή... περισσότερα »

Αυτό είναι το μυστικό για να κάψεις περισσότερες θερμίδες στο διάδρομο

  Για κάποιες είναι αναγκαίο κακό, για κάποιες άλλες η πιο βαρετή άσκηση του γυμναστηρίου, ενώ για ορισμένες η απόλυτη ευχαρίστηση στον χώρο αυτό.... περισσότερα »

Η personal trainer της Pink σου αποκαλύπτει πώς να κάψεις 500 θερμίδες σε 45 λεπτά!

Πώς θα σου φαινόταν αν κατάφερνες να ξεφορτωθείς 500 ολόκληρες θερμίδες σε λιγότερο από μία ώρα διασκεδαστικής γυμναστικής; Και μάλιστα υπό τις οδηγίες... περισσότερα »

Hot Yoga: H πιο hot version της yoga που θα σου χαρίσει το κορμί που ονειρεύεσαι!

Η hot yoga είναι ένα είδος άσκησης εξαιρετικά δημοφιλές στην Αμερική και λιγότερο στην Ευρώπη, που όμως έχει αποκτήσει λάτρεις σε όλα τα μήκη και πλάτη... περισσότερα »

Η απώλεια κιλών δεν θέλει χρόνο, θέλει τρόπο!

Οι άνθρωποι που δεν έχουν χρόνο ή όρεξη να ασκηθούν πολλή ώρα, αρκεί να κάνουν ένα λεπτό πολύ έντονης άσκησης, όπως να κάνουν ένα «σπριντ» ακόμη και στο... περισσότερα »

Πώς να κάψεις θερμίδες ενώ γυμνάζεσαι

Η καύση θερμίδων είναι αυτή που οδηγεί το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών στο να επιλέξουν κάποιος μορφής άσκηση εντός ή εκτός γυμναστηρίου. Παρά το γεγονός... περισσότερα »

Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα 10λεπτο workout που θα ανεβάσει τη διάθεσή σου στα ύψη

Υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις την ημέρα σου από μια προπόνηση που θα σε γεμίσει ενέργεια και θα ανεβάσει τη διάθεσή στο στα ύψη; Πριν σκεφτείς... περισσότερα »
Scroll To Top