Κατηγορία: Fitness

Αποκτήστε γραμμωμένα χέρια σε 5 λεπτά!

  Οι περισσότερες γυναίκες, ακόμη και οι πιο αδύνατες, αντιμετωπίζουν χαλάρωση στην περιοχή των χεριών, στην οποία τείνει να συσσωρεύεται το λίπος. Αν... περισσότερα »

Ιδέες για υγιεινά και χορταστικά πρωινά!

Το ιδανικότερο πρωινό είναι σίγουρα ένα πρωινό βασισμένο στις γευστικές σου προτιμήσεις, που ταυτόχρονα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, σύνθετους... περισσότερα »

Πώς να εντάξετε το φιστικοβούτυρο στη διατροφή σας

  Τα βούτυρα από ξηρούς καρπούς, όπως φιστικοβούτυρο ή ταχίνι, είναι άριστη πηγή πρωτεΐνης. Στην ουσία είναι ένας πολτός ψημένων φιστικιών που... περισσότερα »

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις δίαιτες γιο-γιο

  Πολλοί άνθρωποι που αδυνατίζουν έχουν την τάση να ξαναπαίρνουν βάρος αργότερα. Μπορείτε να περιορίσετε την πιθανότητα αυτή με το να κάνετε μόνιμες... περισσότερα »

Tips για να μειώσετε το αλάτι από τη διατροφή σας

Όταν τρως πολύ αλάτι, μπορεί να δεις τη ζυγαριά σου να ανεβαίνει μερικά γραμμάρια. Αντίθετα, όταν μειώνεις σημαντικά την πρόσληψη αλατιού, θα χάνεις λίγο... περισσότερα »

Πώς να γυμνάσετε όλο το σώμα σας χωρίς εξοπλισμό

  Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής απευθύνεται σε αρχάριους και αποτελείται από απλές ασκήσεις που δεν είναι περίπλοκες ή ιδιαίτερα δύσκολες στην... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να τρώτε ένα αυγό πριν κοιμηθείτε;

Σύμφωνα με τα όσα λέει ο φυσιοπαθητικός ιατρός Nick Bitz στο περιοδικό Well + Good, η κατανάλωση αυγού το βράδυ (καλύτερα βραστό, ποσέ ή τηγανισμένο... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να τρώτε μπανάνα πριν τη γυμναστική

  Οι μπανάνες είναι γεμάτες με κάλιο, μέταλλο που κρίνεται ιδιαίτερα απαραίτητο για όσους αθλούνται συστηματικά καθώς βοηθάει στην καλή λειτουργία... περισσότερα »

Αυτή είναι η γυμναστική που θα σας ανακουφίσει από τους πόνους!

  Όπως έχουν δείξει έρευνες και μελέτες τα τελευταία χρόνια, η γυμναστική μπορεί να ανακουφίσει από τους πόνους, να αυξήσει τις αντοχές του σώματος... περισσότερα »

Πώς να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας μετά τη δίαιτα

  Η διατήρηση της απώλειας βάρους είναι ίσως η μεγαλύτερη «πρόκληση» μετά την ολοκλήρωση μιας δίαιτας, αφού έχει φανεί ότι το μεγαλύτερο ποσοστό... περισσότερα »
Scroll To Top