Κατηγορία: Fitness

Γιατί πρέπει να βάλετε τα κάστανα στη διατροφή σας

Το κάστανο έχει αρκετά υψηλή θερμιδική αξία (370 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια) ωστόσο είναι άκρως θρεπτικό για το σώμα σας και κάνει καλό στην υγεία. Τα... περισσότερα »

HIIT: Η αγαπημένη μορφή άσκησης που κάνει θραύση!

To HIIT δηλαδή η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις γρήγορα και αποτελεσματικά το λίπος του σώματός σου. Επειδή... περισσότερα »

To τζίντζερ ο καλύτερος σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα!

Μετά το μεγάλο φαγοπότι των Χριστουγέννων, ήρθε η στιγμή για να κάνετε μία μικρή αποτοξίνωση και να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να ξεφουσκώσει. Σε αυτή... περισσότερα »

Βραδινά γεύματα με λίγες θερμίδες για να διατηρήσετε την γραμμή σας

Εάν βρίσκεστε σε περίοδο διατροφής τότε σίγουρα το βραδινό γεύμα θα σας απασχολεί ιδιαίτερα. Συγκεντρώσαμε μερικά ελαφριά γεύματα που μπορείτε να καταναλώνετε... περισσότερα »

Πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας αποξηραμένα φρούτα

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ένα εύκολο και γρήγορο σνακ που μπορούμε να πάρουμε παντού μαζί μας ή να τα φυλάμε σε ένα συρτάρι του γραφείου μας για ώρα... περισσότερα »

Αυτές είναι οι τροφές που σε προστατεύουν από το «πιάσιμο» στους μύς

Κάνεις γυμναστική και νιώθεις συχνά πιασμένη; Σου παρουσιάζουμε τις τροφές που μπορείς να καταναλώσεις ώστε να προστατευτείς από αυτό το «εκνευριστικό»... περισσότερα »

Το ρόφημα που πρέπει να πιεις μόλις ανοίξεις τα μάτια σου!

To παρακάτω αποτοξινωτικό νερό περιέχει λεμόνι, μέντα και αγγούρι, που καθαρίζει τον οργανισμό, αλκαλοποιεί το αίμα και βοηθά στη χώνεψη. Το λεμόνι έχει... περισσότερα »

Τα πιο συχνά λάθη που κάνετε μετά την προπόνηση!

Υπάρχουν μερικές συνήθειες που πολλοί κάνουν μόλις φύγουν από το γυμναστήριο ή τελειώνουν την προπόνηση. Διάβασε ποιες είναι αυτές και προσπάθησε να... περισσότερα »

Αυτές είναι οι 3 τροφές που θα ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σου!

Υπάρχουν κάποιες υγιεινές τροφές που όχι μόνο δεν θα σε παχύνουν, αλλά θα δώσουν και ένα boost στον μεταβολισμό σου. Πρωτεΐνη Το σώμα μας για να... περισσότερα »

Τι κάνει η Gigi Hadid για να διατηρεί το κορμί της σε φόρμα;

Η Gigi Hadid είχε δηλώσει στα πρώτα της βήματα, πως δεν πρόκειται να αδυνατίσει για να διαπρέψει στο χώρο του modeling! Αντιθέτως είχε βάλει σαν... περισσότερα »
Scroll To Top