Κατηγορία: Fitness

Γιατί πρέπει να τρως πάντα μετά την προπόνηση;

Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συστήνουν να φας κάτι μέσα στα 30 λεπτά μετά από μια προπόνηση. Το σώμα σου, αφού έχει χρησιμοποιήσει τη διαθέσιμη ενέργεια,... περισσότερα »

Γιατί δεν πρέπει να πίνετε αναψυκτικά μετά το γεύμα

Μπορεί πολλοί από εσάς να θεωρείτε το αναψυκτικό ως ένα δροσιστικό και αναζωογονητικό ρόφημα, ωστόσο θα πρέπει να το σκεφτείτε διπλά την επόμενη φορά... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να τρωτέ πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες

Αν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά, είναι κακή ιδέα να παρακάμπτετε το πρωινό σας γεύμα. Στην πραγματικότητα το 78% όσων καταφέρνουν να χάσουν... περισσότερα »

Ξεκίνα δυναμικά την ημέρα σου με ένα θρεπτικό και άκρως γευστικό smoothie!

Ίσως από τους πλέον εύκολους τρόπους και να αδυνατίσουμε, να πάρουμε τις βιταμίνες που χρειάζονται αλλά και να ξεδιψάσουμε, ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες... περισσότερα »

Να τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν σταματήσετε να τρώτε υδατάνθρακες!

Για πολλά χρόνια, όσοι ήθελαν να αδυνατίσουν ή να ακολουθήσουν μια πιο υγιεινή διατροφή, άκουγαν πως έπρεπε να εξαφανίσουν από τη διατροφή τους τους... περισσότερα »

Γιατί δεν χάνετε κιλά ενώ κάνετε δίαιτα;

Κάνεις δίαιτα αλλά δεν αδυνατίζεις; Ζυγίζεσαι κάθε μέρα και η ζυγαριά δεν φαίνεται να κουνιέται; Τι γίνεται; Aν έχεις κάνει τις εξετάσεις σου για θυρεοειδή... περισσότερα »

Αυτή είναι η άσκηση που γυμνάζει καλύτερα σώμα και μυαλό!

Είναι γνωστό πως η γυμναστική προσφέρει πολλά οφέλη όχι μόνο στη σωματική, αλλά και στη νοητική λειτουργία του οργανισμού. Ποιο όμως είδος άσκησης... περισσότερα »

Ανακαλύψτε τα καλύτερα fitness applications του 2019

Γνωρίζατε ότι υπάρχει μία ολόκληρη κατηγορία με health and fitness apps που μπορούν εύκολα και γρήγορα να σας βοηθήσουν να γίνεται πιο υγιείς, δυνατοί... περισσότερα »

Πόση ώρα πριν πρέπει να φάμε αν θέλουμε να τρέξουμε

Μια από τις πιο συχνές συμβουλές που ακούνε οι δρομείς είναι πως πριν από μια προπόνηση πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε μια μεγάλη μερίδα φαγητού. Πράγματι,... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να τρώτε μια κουταλιά ταχίνι την ημέρα

Το ταχίνι αν και αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, ελάχιστοι γνωρίζουν τα πραγματικά του οφέλη και συνήθως οι περισσότεροι το θυμούνται... περισσότερα »
Scroll To Top