Κατηγορία: Fitness

Το «ντέρμπι» για την καλύτερη δίαιτα ανάμεσα σε λιπαρά και υδατάνθρακες

Ποια είναι η έκβαση του «αγώνα» ανάμεσα στη δίαιτα με χαμηλά λιπαρά και σε εκείνη με χαμηλούς υδατάνθρακες; Ισοπαλία, είναι η ετυμηγορία μιας νέας αμερικανικής... περισσότερα »

Αυτή είναι η δίαιτα της Meghan Markle που έχει ενθουσιάσει τους Βρετανούς!

Με τις διατροφικές συνήθειες της μέλλουσας συζύγου του Πρίγκιπα Harry, Meghan Markle  ασχολήθηκε σε πρόσφατο επεισόδιο της η σειρά «Royal Watch» του... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να επενδύσεις σε μια ελβετική μπάλα;

Αντί να ελπίζεις σε κάποιο θαύμα, θυσίασε καθημερινά λίγο χρόνο στο βωμό της… ελβετικής μπάλας και δες τα αποτελέσματα. Στην ποδοσφαιρική εκδοχή της το... περισσότερα »

Γιατί οι άνδρες χάνουν πιο εύκολα κιλά από τις γυναίκες;

Θα έχεις αναρωτηθεί ή και ζηλέψει πολλές φορές τον καλό σου, που ενώ τρώει από το πρωί έως το βράδυ παραμένει αδύνατος, ενώ εσύ με ένα κομμάτι πίτσα παραπάνω... περισσότερα »

Πώς να αντιμετωπίσετε τις μυϊκές κράμπες

Οι κράμπες μπορεί να περιγραφούν ως ακούσιες και επώδυνες συσπάσεις των μυών που συνήθως επηρεάζουν τις γάμπες και τους μηρούς και πιο σπάνια τα χέρια,... περισσότερα »

Πώς να μειώσετε τον πόνο στη μέση μέσω της άσκησης;

Σας παρουσιάζουμε μια σειρά από ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη (μερικές φορές αναφέρεται ως οσφυαλγία), συμπεριλαμβανομένης... περισσότερα »

Γιατί οι stars του Hollywood αγαπάνε τους σπόρους chia;

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μία στροφή προς τους εναλλακτικούς τρόπους διατροφής με βιολογικά προϊόντα ή επαναφορά αρχαίων «θαυματουργών» υπερτροφών.... περισσότερα »

Γιατί η σπιρουλίνα θεωρείται κορυφαίο superfood;

Η σπιρουλίνα είναι ένα μονοκύτταρο, μικροσκοπικό πρασινο-μπλε φύκι, που θεωρείται υπερτροφή εξαιτίας των πολλών θρεπτικών συστατικών που περιέχει και ενδείκνυται... περισσότερα »

Tips για να καίτε περισσότερες θερμίδες

Η απώλεια των περιττών κιλών δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και χρειάζεται ταυτόχρονα ένα πρόγραμμα με εντατική άσκηση και σωστή διατροφή.  Επιπλέον,... περισσότερα »

Όσοι τρώνε αργά και αποφεύγουν το φαί δύο ώρες προτού κοιμηθούν χάνουν εύκολα κιλά

Οι άνθρωποι που τρώνε με αργό ρυθμό, που δεν τρώνε μέσα στο προηγούμενο δίωρο πριν πέσουν για ύπνο και όσοι κόβουν το επιδόρπιο μετά το φαγητό, έχουν μεγαλύτερες... περισσότερα »
Scroll To Top