Κατηγορία: Fitness

Η σανίδα που θα απογειώσει τους κοιλιακούς σου!

Έχεις κάνει σανίδα τόσες φορές που μπορείς πια με κλειστά μάτια να την κάνεις. Αλλά κάνοντας αυτή την αλλαγή στην σανίδα μπορείς να προκαλέσεις τους... περισσότερα »

Αυτές είναι οι τροφές που μας «ανοίγουν» την όρεξη

Αν δεν θέλεις να γουργουρίζει η κοιλιά σου μετά από κάθε σνακ ή γεύμα απόφυγε αυτές τις 5 τροφές που σε κάνουν να πεινάς. Χυμοί Αν και οι χυμοί και... περισσότερα »

Τι συμβαίνει στο σώμα μας κάθε φορά που τρώμε fast food

Όπως ήδη γνωρίζετε το fast food είναι εξαιρετικά επεξεργασμένο και περιέχει μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, ζάχαρη, ανθυγιεινά λιπαρά και πολύ αλάτι.... περισσότερα »

Αυτές είναι οι 4 τροφές που κόβουν την πείνα!

Γενικά όταν κανείς αποφασίζει να ακολουθήσει μια δίαιτα, καλό είναι να γνωρίζει πως η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών βοηθά στη δημιουργία της... περισσότερα »

Με αυτή την άσκηση θα απαλλαγείς μια για πάντα από το άγχος!

Για να καταπολεμήσεις το άγχος δεν φτάνει μόνο η σωματική άσκηση. Πρέπει να υιοθετήσεις μία πολύπλευρη προσέγγιση αντιμετώπισης που θα συνδυάζει τη γυμναστική... περισσότερα »

Γιατί να προσθέσετε το κύμινο στη διατροφή σας

Αν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά σας, το κύμινο θα σας φανεί πολύ χρήσιμο, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην ιστοσελίδα healthline.com.  Μια... περισσότερα »

Γιατί να βάλεις τα προϊόντα ολικής άλεσης στη διατροφή σου;

Έχουμε ακούσει όλοι κατά καιρούς πως είναι καλύτερο να καταναλώνουμε προϊόντα ολικής άλεσης. Για ποιους λόγους όμως συγκεκριμένα είναι ωφέλιμα για την... περισσότερα »

Οι καλύτερες ασκήσεις για να ξεκινήσεις τη μέρα σου!

Οι διατάσεις ή αλλιώς stretching είναι αποτελεσματικές ασκήσεις οι οποίες βοηθούν σημαντικά το σώμα μας να χαλαρώσει και μας προσφέρουν πολλά οφέλη,... περισσότερα »

Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για στητό και σφριγηλό στήθος!

Είτε έχεις πληθωρικό είτε πιο petite στήθος, οι ασκήσεις για τον θώρακα και τον κορμό είναι απαραίτητες. Ένας τρόπος για να επιτύχεις την ανόρθωση στήθους,... περισσότερα »

Κι όμως οι μπανάνες βοηθούν στην απώλεια βάρους!

Αν το πρόβλημά σας είναι ότι συχνά ξεπερνάτε την «κόκκινη» γραμμή του βάρους σας και θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, το σίγουρο είναι, όπως λένε οι ειδικοί,... περισσότερα »
Scroll To Top