Κατηγορία: Fitness

Κι όμως οι μπανάνες βοηθούν στην απώλεια βάρους!

Αν το πρόβλημά σας είναι ότι συχνά ξεπερνάτε την «κόκκινη» γραμμή του βάρους σας και θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, το σίγουρο είναι, όπως λένε οι ειδικοί,... περισσότερα »

Τα πιο συχνά λάθη που «μπλοκάρουν» τον μεταβολισμό μας!

Ο μεταβολισμός είναι ο κινητήρας που κρατάει το σώμα μας σε λειτουργία, μετατρέπει τις θερμίδες σε καύσιμα και όσο πιο γρήγορος είναι τόσο περισσότερο... περισσότερα »

Το εισόδημα καθορίζει τη φυσική κατάσταση των νέων!

Άνιση η χώρα, αγύμναστοι οι νέοι της. Τα κράτη που εμφανίζουν τα μεγαλύτερα επίπεδα εισοδηματικής ανισότητας στο εσωτερικό τους, είναι συνήθως αυτά όπου... περισσότερα »

Οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών δεν είναι ότι καλύτερο

Οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στις τροφές με χαμηλά λιπαρά, δεν οδηγούν μακροπρόθεσμα σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε σχέση με άλλες δίαιτες υψηλότερων... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να πεις «αντίο» στη ζάχαρη;

Όλοι ξέρουμε πως η ζάχαρη κάνει κακό στην υγεία, αλλά δύσκολα κανείς αποφασίζει να «κόψει» τη ζάχαρη και να κάνει ένα sugar detox. Και όμως έχει πολλά... περισσότερα »

Παλμογράφος: Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη μέτρηση του καρδιακού παλμού

Η προπόνηση με παλμογράφο είναι απλή και αποτελεσματική για το μέσο δρομέα. Αν και πολλοί δρομείς διαθέτουν παλμογράφο, εν τούτοις δεν αξιοποιούν τις... περισσότερα »

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στους vegans και στους vegetarians;

Tα τελευταία χρόνια πολλοί αποφασίζουν να ασπαστούν μια χορτοφαγική δίαιτα και ακούμε συχνά πλέον τους όρους vegan και vegetarian. Είναι όμως δύο... περισσότερα »

Αδυνατίστε πηγαίνοντας στη δουλειά με τα ΜΜΜ

Καλές είναι οι δίαιτες και τα γυμναστήρια, αλλά υπάρχουν και πιο απλές -και δωρεάν- λύσεις, αν θέλει κανείς να χάσει μερικά παραπανίσια κιλά. Αρκεί να... περισσότερα »

Αυτές είναι οι ασκήσεις που μειώνουν το άγχος

Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τον εγκέφαλό σου. Με τόσες συνάψεις με τους νευρώνες μπορεί να γίνει αισθητό σε όλο σου το σώμα. Για πολλούς, το άγχος μπορεί... περισσότερα »

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην προπόνηση με kettlebell

Τα kettlebells αποτελούν ένα ισχυρό εργαλείο προπόνησης που αυξάνει τη μυϊκή σας δύναμη και σας κάνει να καίτε περισσότερες θερμίδες. Πολλοί γυμναστές... περισσότερα »
Scroll To Top