Κατηγορία: Fitness

Καρπούζι vs Πεπόνι: Ποιο είναι καλύτερο για εσάς;

Από την άλλη, κάποιοι τα θεωρούν (αδίκως) «παχυντικά» φρούτα, με αποτέλεσμα πολλοί που επιθυμούν να ελέγξουν το βάρος τους να τα αποφεύγουν, θεωρώντας... περισσότερα »

Kylie Jenner: Μάθετε τι κάνει και διατηρεί τη σιλουέτα της μετά την εγκυμοσύνη

Η Kylie Jenner στα 21 της κατάφερε να γίνει μητέρα, μια επιτυχημένη businesswoman καθώς και η νεότερη δισεκατομμυριούχος της χρονιάς. Μετά την εγκυμοσύνη... περισσότερα »

Πόσο ψωμί μπορούμε να καταναλώνουμε αν θέλουμε να χάσουμε κιλά;

  Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής  είναι καλό να υπάρχει μέτρο σε όλες μας τις διατροφικές επιλογές. Είναι σημαντικό εκτός από την... περισσότερα »

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε γύρω από το power plate

Οι πλατφόρμες δόνησης, με πιο γνωστές τις power plate, ήρθαν σαν από μηχανής θεός, ως ένα μαγικό μηχάνημα που υπόσχεται μέσα σε μόνο 10 - 20 λεπτά αύξηση... περισσότερα »

Πόσες προπονήσεις χρειάζεται να κάνετε για να χάσετε κιλά;

Στόχος σου είναι να γυμνάζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα με δύο προπονήσεις full body και μια ημέρα cardio. Παρόλο που ίσως να μην φτάσεις... περισσότερα »

Αυτό το είδος προπόνησης θα σας απαλλάξει από το άγχος!

  Όσοι ζουν με χρόνιο άγχος, ξέρουν ότι τα ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι εντελώς εξουθενωτικά. Σίγουρα η επαρκής... περισσότερα »

Τα ιδανικά σνακ για να φάτε πριν τον ύπνο!

  Έαν ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας, επειδή το στομάχι σου γουργουρίζει και πεινάς, ένα σνακ πριν κοιμηθείς είναι μια καλή λύση. Θα σε κρατήσει... περισσότερα »

Το ρόφημα που πρέπει να πιείτε μόλις ανοίξετε τα μάτια σας!

To παρακάτω αποτοξινωτικό νερό περιέχει λεμόνι, μέντα και αγγούρι, που καθαρίζει τον οργανισμό, αλκαλοποιεί το αίμα και βοηθά στη χώνεψη. Το λεμόνι έχει... περισσότερα »

Αντιμετωπίστε τις αϋπνίες με αυτές τις ασκήσεις yoga

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες οι οποίοι ευθύνονται για την αϋπνία που μπορεί να σας ταλαιπωρεί. Σ'αυτό το άρθρο θα δείτε πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε... περισσότερα »

Ποια είναι τα οφέλη της προπόνησης με λάστιχα;

Τα λάστιχα γυμναστικής σύμφωνα με μελέτες είναι ιδανικά τόσο για μυϊκή ενδυνάμωση όσο και για κάψιμο λίπους άρα και θερμίδων. Έχουν αρκετά πλεονεκτήματα... περισσότερα »
Scroll To Top