Κατηγορία: Fitness

Πόσες προπονήσεις πρέπει να κανείς την εβδομάδα για να αδυνατίσεις;

Θέλεις να αδυνατίσεις και σκέφτεσαι πόσες προπονήσεις χρειάζεται να κάνεις για να χάσεις κιλά; Στόχος σου είναι να γυμνάζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές... περισσότερα »

Αυτές είναι τροφές που μας «κλέβουν» ενέργεια

Τα επίπεδα της ενέργειας που έχουμε παρουσιάζουν διακυμάνσεις μέσα στην ημέρα και αυτό μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Τι στρες, ο ύπνος... περισσότερα »

5 τρόποι να χάσετε βάρος στον ύπνο σας!

Το να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε καθημερινά τρώγοντας αποτελεί για σας εφιάλτη; Αδυνατίστε κάνοντας... όνειρα ακολουθώντας τους παρακάτω απλούς... περισσότερα »

Τι δεν πρέπει με τίποτα να καταναλώνεις το πρωί με άδειο στομάχι

Πολλοί είναι αυτοί που συνηθίζουν να περιλαμβάνουν στο πρωινό τους ένα ή και όλα τα ακόλουθα τρόφιμα και ροφήματα. Ωστόσο αυτό είναι λάθος, αφού δεν πρέπει... περισσότερα »

Το νερό συμβάλλει στην ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης!

Είτε είστε αθλητής - πρωταθλητής είτε γυμνάζεστε για το κέφι ή την υγεία σας, πρέπει να γνωρίζετε πως το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι... περισσότερα »

Αυτά είναι τα φρούτα που συμβάλλουν στην απώλεια κιλών!

Αν αποφάσισες λίγο πριν έρθουν τα Χριστούγεννα να κάνεις δίαιτα, τότε σίγουρα θα ξέρεις πως τα φρούτα θα πρέπει να αποκτήσουν πρωταγωνιστικό ρόλο στη... περισσότερα »

Πώς θα καταλάβετε ότι έφτασε η στιγμή να κάνετε detox στον οργανισμό σας;

Κάθε μέρα, είμαστε εκτεθειμένοι σε τοξίνες, από τα τρόφιμα και το νερό μέχρι τον αέρα που αναπνέουμε, οπότε δεν είναι διόλου απίθανο ο οργανισμός σας να... περισσότερα »

Τι να προσέχεις προτού αγοράσεις ένα παγούρι για τη γυμναστική σου

Ψάχνεις για ένα νέο παγούρι για το γυμναστήριο, για το τρέξιμο ή για το ποδήλατο, ή έχεις βάλει στόχο να πίνεις εκείνα τα, έξι έως οκτώ, ποτήρια νερό την... περισσότερα »

Γιατί να βάλεις από σήμερα κιόλας μια slam ball στην προπόνησή σου;

Aν θέλεις να αναπτύξεις εκρηκτικότητα και ισχύ στον κορμό σου, τότε πρέπει να ενσωματώσεις μια slam ball στην προπόνησή σου. Η slam ball είναι μια μπάλα... περισσότερα »

Η σανίδα που θα απογειώσει τους κοιλιακούς σου!

Έχεις κάνει σανίδα τόσες φορές που μπορείς πια με κλειστά μάτια να την κάνεις. Αλλά κάνοντας αυτή την αλλαγή στην σανίδα μπορείς να προκαλέσεις τους... περισσότερα »
Scroll To Top