Φαίνεται μάλιστα πως όσο πιο ενεργή είναι η συμμετοχή στη μουσική την ώρα της άσκησης (όταν ο ασκούμενος κάνει χορευτικές κινήσεις), τόσο μεγαλύτερο είναι το όφελος.
Επιπλέον, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο ΜακΓκιλ χορήγησαν σε μια ομάδα εθελοντών ένα φάρμακο για να εμποδίσουν την παραγωγή των ενδορφινών, την ουσία ναλτρεξόνη η οποία χορηγείται για την θεραπεία των εξαρτήσεων. Όπως διαπίστωσαν, με τη ναλτρεξόνη η ευχαρίστηση που αποκόμιζαν οι εθελοντές από τη μουσική μειώθηκε και συγχρόνως μειώθηκε και η αναλγητική της δράση.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει πως η προσμονή της ακρόασης της αγαπημένης μας μουσικής διεγείρει την παραγωγή μίας άλλης ουσίας, της ντοπαμίνης, που προκαλεί ευφορία.
Μια άλλη μελέτη, από τον Ρόμπιν Ντάνμπαρ, καθηγητή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, που δημοσιεύθηκε το 2012 έδειξε ότι η ενεργός συμμετοχή στην μουσική (χορευτικές κινήσεις) αυξάνει την αντοχή των ασκουμένων πολύ περισσότερο απ’ ό,τι η απλή ακρόασή της. Το εύρημα αυτό επιβεβαίωσε το 2014 μια γερμανική μελέτη του Ινστιτούτου Μαξ Πλανκ.
Τέλος, μια ελληνική μελέτη του 2010 έδειξε ότι η προσεκτικά επιλεγμένη μουσική μπορεί να αυξήσει μέχρι και 15% τη φυσική αντοχή ενός ατόμου.
Όσο για το ποιο είδος μουσικής είναι το καλύτερο, η απάντηση είναι, αυτό που σας αρέσει.