Eye Yoga: Είναι η λύση για τους πονοκεφάλους και τις ρυτίδες των ματιών;

Eye Yoga: Είναι η λύση για τους πονοκεφάλους και τις ρυτίδες των ματιών;


Aν κάνετε μια δουλειά γραφείου και περνάτε πραγματικά πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή, τότε ξέρετε τι σημαίνει να πονάνε τα μάτια σας στο τέλος της ημέρας, ή το να φεύγετε από το γραφείο με πονοκέφαλο.

Τα μάτια σας καταπονούνται καθώς εστιάζουν για πολλή ώρα σε έναν υπολογιστή και χρειάζονται ξεκούραση, την οποία άλλοτε επιτυγχάνουμε με τον ύπνο ή και με κομπρέσες χαμομήλι. Πλέον όμως, υπάρχει άλλη μια εναλλακτική, η οποία είναι η Eye Yoga, ή στα ελληνικά Yoga ματιών και υπόσχεται ευεργετικά αποτελέσματα είτε για την χαλάρωση των ματιών μας εσωτερικά είτε για την φροντίδα τους σε επίπεδο εμφάνισης, μειώνοντας τις ρυτίδες γύρω από αυτά, στο «πόδι της χήνας».

Τι είναι όμως η Eye Yoga;

Πρόκειται για μια πρακτική που περιλαμβάνει κινήσεις και ασκήσεις των ματιών και ενδυναμώνει τους μυς των ματιών, μειώνει την καταπόνησή τους, το στρες και λέγεται ότι βελτιώνει την όραση. Οι ασκήσεις Yoga για τα μάτια είναι αρκετά απλές, αλλάζετε το βλέμμα, την εστίαση, γυρίζετε τα μάτια και μετατοπίζετε το σημείο εστίασής σας και διαρκούν μονάχα μερικά λεπτά.

Ποια είναι τα οφέλη της;

Aκόμη τα επιστημονικά δεδομένα είναι λίγα και περιλαμβάνουν ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κούρασης των ματιών ασκώντας τους μύες που βοηθούν τα μάτια να εστιάσουν. Ορισμένες ασκήσεις μάλιστα μπορούν επίσης να ανακουφίσουν προσωρινά την ξηροφθαλμία. Οι ασκήσεις στις οποίες ανοιγοκλείνετε τα μάτια θα εξάγουν το λάδι από τους μεϊβομιανούς αδένες που περιβάλλουν το βλέφαρο στα δάκρυα και βοηθώντας και πάλι στην ξηροφθαλμία. Επιπλέον, ορισμένες από τις ασκήσεις Εye Yoga περιλαμβάνουν εστίαση στην αναπνοή, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες.

Δεδομένου ότι τα μάτια και η τριγύρω περιοχή ξεκουράζονται, αυτό μπορεί να ευεργετήσει και τους μύες, άρα οδηγεί και στη μείωση των ρυτίδων έκφρασης και κούρασης. Μπορείτε να βρείτε αρκετές εύκολες τεχνικές στο Youtube που σε μόλις λίγα λεπτά θα σας ανακουφίσουν και θα ξεκουράσουν το βλέμμα και τον εγκέφαλό σας.

Επιμέλεια: Έλενα Φάκου

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

Scroll To Top