Οι 5 ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ενέργεια και θα ανεβάσουν τη διάθεσή σας

Οι 5 ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ενέργεια και θα ανεβάσουν τη διάθεσή σας


Η φυσική άσκηση βοηθά το αίμα να κυκλοφορήσει, ανακουφίζει από το στρες και βελτιώνει τη διάθεσή σας. Το περπάτημα, το κολύμπι, το ποδήλατο κ.λ.π θα βελτιώσουν την αντοχή σας και θα δυναμώσουν την καρδιά σας.

Εάν προσθέσετε και μερικές ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης μαζί με διατατικές ασκήσεις ή γιόγκα τότε το προπονητικό σας πρόγραμμα θα είναι πλέον ολοκληρωμένο.

Αν ωστόσο ψάχνετε κάτι πιο απλό το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις, οι οποίες θα σας χαρίσουν ενέργεια και θα ανεβάσουν τη διάθεσή σας.

Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και πατήστε το play.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

 

Scroll To Top