Ο personal trainer της Kate Upton μας αποκαλύπτει το πρόγραμμα γυμναστικής της

Ο personal trainer της Kate Upton μας αποκαλύπτει το πρόγραμμα γυμναστικής της

 

Ο personal trainier της Kate Upton αποκάλυψε το πρόγραμμα που ακολούθησε η νεαρή σταρ για να χάσει βάρος και να αλλάξει το σώμα της πριν τον γάμο της.

Αυτό περιλάμβανε προπονήσεις 1-2 ωρών, πέντε φορές την εβδομάδα, με έμφαση στην προπόνηση δύναμης και όχι τόσο στην αερόβια.

Οι ασκήσεις που έκανε κυρίως ήταν crawlers, hip thrusts  και προβολές, χωρίς όμως να αμελεί κλασικές ασκήσεις με βάρη όπως κωπηλατικές, άρσεις θανάτου και καθίσματα. Η διατροφή της ήταν όπως αναφέρει «άψογη», με αρκετές ποσότητες πρωτεΐνης, φρούτων και λαχανικών, μάλιστα ένα από τα αγαπημένα γεύματα της ήταν μπιφτέκια γαλοπούλας και σαλάτα με ψητό κοτόπουλο.

Και επειδή ακόμα και οι διάσημοι είναι άνθρωποι, την άφηνε να τρώει ένα… ντόνατ κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μια στο τόσο.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Eating a donut while working out... I'm playing for the tie #donuts #balance 🍩🍩🍩🍩

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kate Upton (@kateupton) στις

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

 

Scroll To Top