Ποιο είναι το κατάλληλο σνακ μετά την προπόνηση;

Ποιο είναι το κατάλληλο σνακ μετά την προπόνηση;

Είναι σημαντικό να ανεφοδιάζεις τον οργανισμό σου με ένα σνακ που να συνδυάζει υδατάνθρακες και πρωτεΐνες μετά από έντονη προπόνηση, σε αντίθεση με ένα γεύμα πρωτεϊνών.

Το μικρογεύμα αποκατάστασης μετά την προπόνηση πρέπει να έχει αναλογία 4: 1 ή 3: 1 υδατάνθρακες με πρωτεΐνες.

Το σώμα σου χρειάζεται λίγη πρωτεΐνη για να ξεκινήσει την αποκατάσταση. Αυτό που βοηθά τους μυς να ανακάμψουν πραγματικά είναι οι υδατάνθρακες.

Scroll To Top