Πώς θα βρείτε το ιδανικό βάρος για εσάς

Πώς θα βρείτε το ιδανικό βάρος για εσάς

Πολλοί από εμάς συνηθίζαμε έως τώρα να βρίσκουμε το ιδανικό μας βάρος, αφαιρώντας 10 κιλά από το ύψος μας. Αν για παράδειγμα κάποιος είχε ύψος 1.70, θα έπρεπε να ζυγίζει 60 κιλά, και ούτω καθεξής.

Στις μέρες μας, κάτι τέτοιο δεν θεωρείται επιστημονικά σωστό, γι’ αυτό χρησιμοποιούμε το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) ή αλλιώς body mass index (BMI).

Πρόκειται για ένα εργαλείο που καθορίστηκε από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας και βρίσκεται αν διαιρέσουμε το βάρος μας με το ύψος μας στο τετράγωνο.



Δείκτης μάζας σώματος

BMI = Βάρος(σε κιλά) / (Ύψος x Ύψος)(σε μέτρα)
Φυσιολογικό βάρος = 18-25
Σωμάτικο υπέρβαρο = 25-30
Παχυσαρκία = 30-40
Κακοήθης (νοσογόνος) Παχυσαρκία = >40

Π.χ. Ένα άτομο ύψους 1.60 μ. και βάρους 80 κιλών είναι παχύσαρκο, διότι έχει δείκτη μάζας σώματος 80/(1.60x1.60)=31,3

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!
Scroll To Top