Τα cranberries είναι ένα ιδιαίτερο φρούτο, με όξινη γεύση. Μπορούμε να τα βρούμε φρέσκα ή και αποξηραμένα, αν και δεν είναι από τα φρούτα που συνηθίζουμε να έχουμε παντός καιρού στο σπίτι μας.
Σύμφωνα, με τους ειδικούς τα cranberries είναι ωφέλιμα, τόσο για εμάς τους μεγάλους, όσο και για τα παιδιά.
Τα παιδιά μπορούν να εντάξουν τα cranberries στη διατροφή τους από την ηλικία των 8-12 μηνών. Δώστε του να δαγκώσει μια-δυο μπουκιές την πρώτη μέρα και παρακολουθήστε το για τυχόν αλλεργική αντίδραση. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη και γιατί είναι καλό να τα εντάξουμε στo διαιτολόγιο του παιδιού μας;
Ενισχύουν την ανοσία στις ιώσεις
Τα cranberries είναι πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά.
Βοηθούν στην πέψη
Τα cranberries είναι μια πολύ καλή πηγή διαιτητικών ινών. Η πρόσληψη φυτικών ινών ρυθμίζει την κινητικότητα του εντέρου και διευκολύνει την πέψη. Τρώγοντάς τα το μικρό σας, μπορεί να προστατευθεί από δυσκοιλιότητα και άλλες μορφές κοιλιακών διαταραχών.
Αποτρέπουν τις καρδιακές παθήσεις
Το γεγονός ότι τα cranberries είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, φυτοθρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, αμέσως τα κάνει τη σούπερ τροφή για την καρδιά. Βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και επίσης στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων από το οξειδωτικό στρες. Αν λοιπόν εντάξετε αυτό το πολύτιμο φρούτο στο διαιτολόγιο του παιδιού σας από νωρίς, μπορείτε να το προστατεύσετε από την ανάπτυξη πιθανών καρδιαγγειακών επιπλοκών αργότερα.
Προστατεύουν τα ούλα
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του cranberry μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της περιοδοντικής νόσου και βοηθούν τα ούλα να είναι ισχυρά και υγιή.
Μειώνουν τον κίνδυνο του καρκίνου
Τα νόστιμα αυτά κόκκινα φρούτα, μπορούν επίσης να αποτρέψουν την πιθανότητα εμφάνισης του καρκίνου του παχέος εντέρου, του μαστού, του προστάτη και του καρκίνου του πνεύμονα.
Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!
