Smoothies: Nόστιμες και θρεπτικές συνταγές για τα παιδιά

Smoothies: Nόστιμες και θρεπτικές συνταγές για τα παιδιά

Τα smoothies αποτελούν σούπερ σνακ για τους ενήλικες, αλλά και τα παιδιά καθώς προσφέρουν πλήθος βιταμινών και θρεπτικών συστατικών απαραίτητων για την σωστή ανάπτυξη των παιδιών και είναι νόστιμα. Συγκεντρώσαμε 4 συνταγές για λαχταριστά και healthy smoothies που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα για τους μικρούς σας μπόμπιρες.

Με σπόρους chia και μούρα.

Τα μούρα είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικά και χαρίζουν στα smoothies εξαιρετικά δελεαστικό χρώμα που προτρέπει τα παιδιά να τα δοκιμάσουν. Ακόμη, οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και επίσης αντιοξειδωτικοί, ευεργετώντας αφενός το πεπτικό σύστημα και αφετέρου απομακρύνοντας τις τοξίνες από τον οργανισμό.

Με μπανάνα και μούρα.

Όπως είπαμε παραπάνω τα μούρα είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία και προσδίδουν ένα ζωντανό, παιχνιδιάρικο χρώμα στα παιδικά smoothies. Ακόμη, η γεύση της μπανάνας συνήθως αρέσει στα παιδιά, τους χαρίζει ενέργεια, αλλά και θρεπτικά συστατικά όπως το κάλιο και αντιοξειδωτικά.

Με φράουλες.

Το κλασικό smoothie με φράουλες γοητεύει με την εμφάνιση και τη γεύση του. Αναμείξτε γιαούρτι με μία καλή ποσότητα από φράουλες και δημιουργήστε ένα σούπερ smoothie για τα παιδιά. Αν θέλετε περισσότερες βιταμίνες προσθέστε και λίγο πορτοκάλι.

Με μάνγκο, γάλα καρύδας και σπόρους chia.

Άλλη μία σούπερ επιλογή για smoothie, είναι το μάνγκο smoothie. Προσθέστε στο μπλέντερ το γάλα καρύδας, το μάνγκο σε κομματάκια και τους σπόρους chia και σε πέντε λεπτά το ρόφημα θα είναι έτοιμο.

Extra tips: Για να κάνετε τα smoothies πιο δελεαστικά για τα παιδιά εφαρμόστε κάποια styling tips και εξαντλήστε τη δημιουργικότητά σας. Έτσι, τα παιδιά δεν θα μπορούν να αντισταθούν και θα κάνουν τα smoothies, την αγαπημένη τους healthy συνήθεια. Πώς; Κόψτε κάποια φρουτάκια σε αστεία σχήματα και βάλτε τα στην κορυφή του ποτηριού ή χρησιμοποιήστε πολύχρωμα καλαμάκια και αστείες ομπρελίτσες για να συνοδέψετε τα smoothies.

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

Scroll To Top