Το πρωινό είναι το πλέον απαραίτητο γεύμα για όλους μας. Δίνει ώθηση στον οργανισμό μας και με το κατάλληλο… μενού μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας.

Τι συμβαίνει όμως όταν παραλείπουμε το πρωινό;

Στερείς στο σώμα σου βασικά θρεπτικά συστατικά

Το πρωινό είναι ένα καλό γεύμα για να λάβεις τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό σου. Φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που σε βοηθούν να βγάλεις την ημέρα σου, είναι κάποιες από αυτές τις ουσίες που κάθε σώμα έχει ανάγκη. Αν λοιπόν δεν τρως πρωινό, τότε πιθανότατα να μην λαμβάνεις και τα απαραίτητα στοιχεία και άρα, μακροπρόθεσμα, θα φανούν επιπτώσεις στην υγεία σου.

Δεν ξυπνά ο μεταβολισμός σου

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι το πρωινό σε βοηθά να κάψεις περισσότερες θερμίδες. Είναι το πρώτο γεύμα που παίρνει ο οργανισμός μετά τον ύπνο, οπότε ξυπνά και τον μεταβολισμό του. Βέβαια, δε σημαίνει ότι θα κάψεις αυτόματα περισσότερες θερμίδες.

Ξεκινάνε οι ορέξεις για ανθυγιεινά σνακ

Το να μην τρως πρωινό μπορεί να συνδέτεια με ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές, όπως είναι πχ τα γλυκά ή τα σνακ με πολλά λιπαρά. Δεν πρέπει να ξεχνάς ότι τα όργανα και τα κόκαλα σου πρέπει να τρέφονται σωστά, ώστε να λειτουργούν καλά. Με ένα καλό πρωινό επομένως, θα τους δώσεις όσα χρειάζονται για να είναι υγιεί, αλλά και θα διατρηρήσεις τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά και άρα δε θα πέσεις με τα μούτρα στις χαζομάρες.

Αυξάνεται η κορτιζόλη

Αν συμβεί αυτό, τότε θα προκληθεί αντίσταση στην ινσουλίνη και σαν αποτέλεσμα, εσύ θα πεινάς όλη την ημέρα. Ένα ισορροπημένο πρωινό λοιπόν, είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις την ημέρα σου και να τη συνεχίσεις χωρίς να νιώθεις κούραση και πείνα.

Τα επίπεδα οξύτητας αυξάνονται

Αν το στομάχι σου δεν έχει τροφή για να επεξεργαστεί, τότε το οξύ του θα ανέβει στα τοιχώματα των κοντινών περιοχών του και στον λαιμό και έτσι εσύ θα νιώθεις καούρες και θα έχεις αναγούλες.

Θα έχεις συχνά πονοκεφάλους και ζαλάδες

Αν δεν έχεις καύσιμα στον οργανισμό σου, ο εγκέφαλος θα μειώσει την λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων και αυτό θα σου προκαλέσει έντονους πονοκεφάλους και ζαλάδες για αρκετές ώρες.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!